A masszázs fogyás előnyei

A masszázs fogyás előnyei

Nem kérdés, hogy egy masszázs remekül fogja érezni magát. Még egy mélyszöveti sportmasszázs is csodálatos érzést kelt utána. A masszázs enyhítheti a stresszt, segíthet felépülni a kemény fizikai aktivitásból vagy sérülésből, és még a szorongást is csökkenti, de segíthet-e elérni a fogyás céljait?

A kutatások azt mutatják, hogy a masszázs pozitív hatással lehet az izomépítésre és a fittségre, ami viszont növeli a kontroll vagy a fogyás képességét.

Az egészséges, erős izmok kalóriát égetnek, és szabadságot adnak Önnek, hogy részt vegyen mindenféle sportban és tevékenységben, amely segíthet a felesleges kalóriák elégetésében, valamint általános edzettségén és közérzetén.

A masszázs a következő előnyökkel jár, amelyek közvetlenül befolyásolhatják a súlykontroll vagy a fogyás képességét:

1. A masszázsról kimutatták, hogy javítja az izmok vérkeringését és táplálkozását. A masszázs fokozza a létfontosságú anyagok cseréjét a vér és a szövetsejtek között, ami fokozza a szöveti anyagcserét. Az izmok edzése után létfontosságú tápanyagokkal kell ellátni őket, hogy felépülhessenek és újjáépülhessenek. A masszázs maximalizálja ezeknek a tápanyagoknak és oxigénnek az ellátását azáltal, hogy fokozza a véráramlást, lehetővé téve az izmok növekedését, és így több kalóriát éget el.

2. A masszázs javítja az izmok mozgási tartományát és rugalmasságát. Ez lehetővé teszi számukra, hogy fenntartsák a maximális teljesítményt és teljesítményt, miközben aktívak, miközben a legtöbb kalóriát elégetik.

A jobb mozgástartomány és rugalmasság csökkenti az izomfájdalmat is a felépülés és az izomjavítás időszakában.

A széles mozgástartomány és a maximális izomrugalmasság csökkenti az edzés közbeni sérülések kockázatát is, ami súlyosan korlátozhatja az aktivitást, az edzést és a fogyás előrehaladását.

3. A masszázs segít csökkenteni az edzések közötti felépülési időt. Edzés közben és után a salakanyagok, például a tejsav és a szén-dioxid felhalmozódnak az izmokban. Ezeknek az izmoknak a megnövekedett véráramlása segít megszüntetni a salakanyagok által okozott mérgező lerakódások felhalmozódását, ezáltal csökkentve a felépülési időt.

A csökkentett felépülési idő azt jelenti, hogy biztonságosan több edzést végezhet el egy adott idő alatt, ami viszont azt jelenti, hogy lehetősége van több kalóriát égetni egyéni fogyási céljainak elérése érdekében.

4. A masszázs segíthet a túledzettség kockázatának csökkentésében is. A masszázs ellazító hatással van az izmokra és nyugtatja az idegrendszert. A pihenés segítésével, amely minden edzésprogram nagyon fontos eleme, a masszázs csökkentheti annak valószínűségét, hogy túledzettségi szindrómában szenvedjen, amely köztudottan korlátozza az erős, egészséges izmok felépítését, és ezért a maximális hatékonysággal fogy.

5. A fentiek mellett a masszázs közvetlenül is hozzájárulhat a zsírégetéshez. Egyes kutatási tanulmányok szerint úgy vélik, hogy a masszázs felszakíthatja a bőr alatti szövetben lévő zsírkapszulát, lehetővé téve a zsír kiáramlását és felszívódását. Ily módon a megfelelő étrenddel és testmozgással kombinált masszázs valóban segíthet a fogyásban.

6. Ahogy arról már beszéltünk, a masszázs segít megelőzni és gyógyítani a sérüléseket. A kötőszövet nyújtásával a masszázs javítja a vérkeringést, hogy megelőzze vagy lebontsa az izomszakadásokból és más gyakori izomsérülésekből származó összenövéseket és hegszöveteket. A masszázs bizonyos folyadékok (nitrogén, foszfor, kén) kiválasztását is befolyásolja, amelyek elősegítik a szövetek helyreállítását. A sérülések gyors és hatékony felépülése azt jelenti, hogy a sérülés után hamarabb elkezdhet edzeni, és visszaállíthatja a fogyást.

Szóval megvan. A masszázsnak számos olyan előnye van, amelyek közvetve, sőt akár közvetlenül is segíthetik a fogyás céljainak elérését.

A rendszeres masszázs ugyanolyan fontos része, mint a rendszeres testmozgás és a megfelelő táplálkozás minden átfogó fitnesz- és fogyókúrás programban. Ez jó hír azoknak, akik azt gondoltuk, hogy az edzés és a fogyás kemény munka! Ne feledje, hogy a fogyás a kiegyensúlyozott életmódról szól, a masszázs pedig a kiegyensúlyozott életmód elengedhetetlen része.

Ha mostanában nem volt masszázsod, mire vársz? Hívjon és foglalja le magát. Ha még soha nem volt masszázson, fontolja meg, hogy a masszázst szakképzett masszőrrel végeztesse el.

Ha nem biztos abban, hogy egy masszőr végzettsége és tapasztalata tudható be, kérjen ajánlásokat és szakmai képzési információkat, és győződjön meg arról, hogy egy jó hírű ügynökség vagy intézmény tanúsítja őket.

És ne feledd, jó szórakozást!

Scott Haywood ihlette