Suche
Home One Two - hemmaträning för viktminskning
Enbart bantning och minskning av kvantiteten och kvaliteten på maten tillåter inte en person att gå ner i vikt. Ett komplett viktminskningsprogram är en kombination av kost och träning som kan uppnås genom viktminskningsövningar hemma. Men som en del av dagens hektiska värld har många av oss inte rätt tid för träning. De bästa träningsalternativen är på gymmet eller utomhus. Men brist på tid hindrar många av oss från att använda den bästa träningsmetoden som finns. Vi behöver dock inte tappa hörseln eftersom det finns många aktiviteter inklusive hemmaövningar för att gå ner i vikt. Dessa är lika effektiva och...
Home One Two - hemmaträning för viktminskning
Enbart bantning och minskning av kvantiteten och kvaliteten på maten tillåter inte en person att gå ner i vikt. Ett komplett viktminskningsprogram är en kombination av kost och träning som kan uppnås genom viktminskningsövningar hemma. Men som en del av dagens hektiska värld har många av oss inte rätt tid för träning. De bästa träningsalternativen är på gymmet eller utomhus. Men brist på tid hindrar många av oss från att använda den bästa träningsmetoden som finns.
Vi behöver dock inte tappa hörseln eftersom det finns många aktiviteter inklusive hemmaövningar för att gå ner i vikt. Dessa är lika effektiva och lovar lika bra resultat som att gå till gymmet. Övningar kan grovt delas upp i två delar; Aerobic och styrketräningsövningar. Aerob träning förbränner kalorier, medan styrketräningsövningar också bidrar till viktminskning genom att öka kroppens vilometabolism, vanligen kallad RMR.
En annan viktig punkt att komma ihåg om styrketräningsövningar och hemmaövningar för viktminskning är att du behöver mycket mer kalorier för att hålla dina muskler i form än vad du behöver för att behålla oanvänt fett. Så det är väldigt vettigt att få kroppen i form och då ser kroppens ämnesomsättning till att vikten stabiliseras inom de önskade gränserna. Kom ihåg att muskler kräver mer kalorier för att hålla sig i form än fett. Hemmaövningar för viktminskning är ett bra alternativ för att hålla musklerna i form och friska.
När du kommer till en vanlig hemmaövning för att gå ner i vikt, här är några vanliga övningar som kan vara mycket användbara. Sit ups. Det här är en bra övning som verkligen bränner kalorier samtidigt som du tonar musklerna i våra ben, magmuskler etc. Detta kan vara en svår övning i början, men det kommer att bli lättare med träning. Armhävningar är en annan vanlig hemövning för att gå ner i vikt. Denna övning är i grunden en styrketräningsövning eftersom axlarna och armarna stöder nästan en majoritet av vår kroppsvikt. Denna övning bygger mycket starka axel- och armmuskler. Hoppa över är en annan utmärkt aerob träning som är lätt att utföra och bränner en betydande mängd kalorier när den görs regelbundet.
Inspirerad av Timothy Haines