فقدان الوزن في أسبوع؟ - تقييم استراتيجيات فقدان الوزن السريع

فقدان الوزن في أسبوع؟ - تقييم استراتيجيات فقدان الوزن السريع

هل لديك موعد كبير، أو فرصة لالتقاط الصور، أو مجرد ملابس تحتاج إلى ارتدائها؟ ما هي الخيارات المتاحة أمامك إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن ولديك أسبوع واحد فقط للقيام بذلك.

الخيار الأول– تناول أو شرب الأطعمة التي تعتبر مدرات طبيعية للبولمثل: الكراث، والكرفس، وعصير التوت البري (غير المحلى)، وشاي الهندباء. يجب أن أقول إن معظم هذه الوصفات لن تحظى بشعبية كبيرة أبدًا. لكن الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن في أسبوع يكونون متحمسين للغاية ومستعدين لاستهلاك الأطعمة التي عادة ما يمررونها إليهم. يكمن الخطر في أي خيار مدر للبول في أنه إذا توقفت عن تناول مدر البول، فستجد كل الوزن أو معظمه قد عاد، وهو ما قد يكون محبطًا للغاية.

الخيار الثاني: النظام الغذائي.– –المشكلة في اتباع نظام غذائي هو أنه حتى الكلام يشير إلى حالة ليست طبيعية. أنت تتبع نظامًا غذائيًا. تحاول البقاء على نظام غذائي. إذا وصلت إلى هدفك أو فقدت الاهتمام أو قوة الإرادة، فسوف تتوقف عن النظام الغذائي في النهاية. ولهذا السبب فإن الأنظمة الغذائية لا تجعلنا أنحف لأكثر من لحظة. بعد حرمان أنفسنا، سنشعر على الأرجح بأننا يحق لنا الحصول على كل علاج في الخزانة. يمكنك بسهولة اكتساب وزن أكبر مما فقدته خلال الأسبوع.

إنها فكرة جيدة أن تغير نظامك الغذائي لتتناول أطعمة صحية تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات. سيساعدك هذا على إنقاص الوزن، ولكن ليس كثيرًا خلال أسبوع واحد فقط.

الخيار الثالث– –يمارس– –أسهل طريقة لممارسة الرياضة هي أن تبدأ يومك بتمرين قصير - رفع بعض الأوزان، أو القيام بتمارين البطن قبل الذهاب إلى العمل أو المدرسة. ثم قم بإضافة الكثير منه طوال اليوم.

يمكن للجميع إيجاد الوقت للتشغيل. يمكن للأمهات الجدد اللاتي يحاولن إنقاص الوزن وضع الطفل في عربة الأطفال أو الحاملة والاستمتاع ببعض الهواء النقي. أو، إذا كان شهر يناير، فانتقل إلى المركز التجاري المحلي. إذا كانت خياراتك محدودة، يمكنك حتى استخدام محل بقالة كبير. صعود ونزول الدرج عدة مرات في اليوم. لحرق رطل من الدهون تحتاج إلى استخدام 3500 سعرة حرارية. إذا كان وزنك 180 رطلاً، فسوف تحرق 100 سعرة حرارية لكل ميل (حوالي 15 دقيقة من المشي). خمسة أميال في اليوم سوف تفقد رطلًا بحلول نهاية الأسبوع، لكنك ستحصل على نتائج أسرع بكثير إذا قمت بإضافة أكبر عدد ممكن من السلالم.

ميزة التدريب المجنون لهذا الأسبوع هي أنه لا يوجد أي تأثير يرتد. لن تجلس على الأريكة بعد الآن بعد الركض لمسافة خمسة أميال يوميًا لمدة أسبوع. بدلاً من ذلك، يمكن لكل هذه الممارسة أن تغير إدراكك لما أنت قادر عليه وتجعلك تتعرف على خطأ الممارسة. ولذلك، وهذا هو خيار ممتاز.

الخيار الرابع: تنظيف القولون– المزيد والمزيد من الناس يشترون الكتب والمنتجات والبرامج لتنظيف القولون. كل شخص لديه مخلفات غير مهضومة في جهازه الهضمي، وتنظيفها يمكن أن يساعد في تسطيح المعدة وفقدان بضعة أرطال بسرعة. فقط تأكد من الحصول على موافقة الطبيب قبل تجربة أي من هذه البرامج، لأنها يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة لدى الأشخاص الأصحاء. قم بأداء واجبك على هذه البرامج واختر برنامجًا يتيح لك الوصول إلى شخص حقيقي إذا كانت لديك أسئلة.

يمكن أيضًا الجمع بين استراتيجيات فقدان الوزن سريعة المفعول، مما ينتج عنه نتائج أسرع بشكل عام. في حين أن خيارات فقدان الوزن هذه يمكن أن تكون مزعجة أيضًا، فهل تهتم؟ انها فقط لمدة أسبوع.

مستوحاة من آن إميريك