Zhubnout za týden? - Vyhodnocené strategie pro rychlé hubnutí

Zhubnout za týden? - Vyhodnocené strategie pro rychlé hubnutí

Máte velké rande, příležitost k focení nebo jen outfit, do kterého se potřebujete vejít? Jaké máte možnosti, pokud potřebujete zhubnout a máte na to jen týden.

Možnost jedna– Jezte nebo pijte potraviny, které jsou přírodními diuretikyjako je pórek, celer, brusinkový džus (neslazený), pampeliškový čaj. Musím říct, že většina těchto receptů nebude nikdy moc populární. Ale lidé, kteří se snaží zhubnout za týden, jsou vysoce motivovaní a ochotní konzumovat potraviny, které by normálně předávali. Nebezpečí jakékoli možnosti diuretika spočívá v tom, že pokud přestanete diuretikum konzumovat, vrátíte se celá nebo většina hmotnosti zpět, což může být velmi odrazující.

Druhá možnost: Dieta.– –Problém diety je v tom, že i řeč naznačuje stav, který není normální. Jste na dietě. Snažíte se držet dietu. Pokud dosáhnete svého cíle nebo ztratíte zájem nebo sílu vůle, nakonec dietu opustíte. To je důvod, proč nás diety nehubnou déle než na okamžik. Poté, co se připravíme, budeme mít pravděpodobně nárok na každý pamlsek ve skříni. Klidně byste během týdne mohli přibrat VÍCE, než jste zhubli.

Je dobré změnit jídelníček, abyste jedli zdravější potraviny s velkým množstvím ovoce a zeleniny. To vám pomůže zhubnout, ale ne moc za pouhý týden.

Možnost tři– –Cvičení– –Nejjednodušší způsob, jak cvičit, je začít den krátkým tréninkem – zvedněte nějaké závaží, před odchodem do práce nebo do školy si procvičte břicho. Pak ho hojně přidávejte během dne.

Každý si najde čas na běh. Čerstvé maminky, které se snaží zhubnout, mohou dát miminko do kočárku nebo kočárku a užít si čerstvý vzduch. Nebo, pokud je leden, zajděte do místního nákupního centra. Pokud jsou vaše možnosti omezené, můžete využít i velký obchod s potravinami. Choďte po schodech několikrát denně. Chcete-li spálit kilo tuku, musíte použít 3500 kalorií. Pokud vážíte 180 liber, spálíte 100 kalorií na míli (asi 15 minut chůze). Pět mil denně ztratí do konce týdne kilo, ale mnohem rychlejších výsledků dosáhnete, pokud přidáte co nejvíce schodů.

Výhoda tréninku jako blázen na týden je, že nedochází k bumerangovému efektu. Po týdenním běhu pět mil denně už nebudete sedět na gauči. Místo toho může všechna tato praxe změnit vaše vnímání toho, čeho jste schopni, a přimět vás rozpoznat chybu při cvičení. Proto je to skvělá volba.

Možnost 4: Pročištění tlustého střeva– Stále více lidí si kupuje knihy, produkty a programy na pročištění tlustého střeva. Každý má v trávicím systému nestrávené haraburdí a jeho očista může pomoci srovnat žaludek a rychle shodit pár kilo. Než vyzkoušíte některý z těchto programů, ujistěte se, že získáte souhlas lékaře, protože mohou způsobit vážné vedlejší účinky u jinak zdravých lidí. Udělejte si domácí úkol na těchto programech a vyberte si takový, který vám umožní oslovit skutečného člověka, pokud máte nějaké otázky.

Tyto rychle působící strategie hubnutí lze také kombinovat, což obecně přináší ještě rychlejší výsledky. I když tyto možnosti hubnutí mohou být také rušivé, je vám to jedno? Je to jen na týden.

Inspirováno Anne Emerick