Laihduttaako viikossa? - Arvioidut strategiat nopeaan painonpudotukseen

Laihduttaako viikossa? - Arvioidut strategiat nopeaan painonpudotukseen

Onko sinulla isot treffit, valokuvausmahdollisuus tai pelkkä asu, johon sinun täytyy istua? Mitä vaihtoehtoja sinulla on, jos sinun on laihdutettava ja sinulla on vain viikko aikaa tehdä se.

Vaihtoehto yksi– Syö tai juo ruokia, jotka ovat luonnollisia diureettejakuten purjo, selleri, karpalomehu (makeuttamaton), voikukkatee. Minun on sanottava, että useimmat näistä resepteistä eivät koskaan tule olemaan kovin suosittuja. Mutta ihmiset, jotka yrittävät laihtua viikossa, ovat erittäin motivoituneita ja valmiita kuluttamaan ruokaa, jonka he normaalisti välittävät eteenpäin. Minkä tahansa diureettivaihtoehdon vaarana on, että jos lopetat diureetin käytön, saat kaiken tai suurimman osan painosta takaisin, mikä voi olla hyvin masentavaa.

Vaihtoehto kaksi: Ruokavalio.– –Laihduttamisen ongelmana on, että jopa puhe ilmaisee tilaa, joka ei ole normaali. Olet dieetillä. Yrität pysyä dieetillä. Jos saavutat tavoitteesi tai menetät kiinnostuksesi tai tahdonvoimasi, lopetat lopulta ruokavalion. Tästä syystä ruokavaliot eivät laihenna hetkeäkään. Riistettyämme itsemme tunnemme todennäköisesti olevansa oikeutettuja kaikkiin kaapissa oleviin herkkuihin. Saatat helposti lihoa ENEMMÄN kuin laihdut viikon aikana.

On hyvä idea muuttaa ruokavaliotasi niin, että syöt terveellisempää ruokaa, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia. Tämä auttaa sinua laihtumaan, mutta ei paljon vain viikossa.

Vaihtoehto kolme– –Käyttää– –Helpoin tapa treenata on aloittaa päivä lyhyellä harjoittelulla - nosta painoja, tee vatsatöitä ennen töihin tai kouluun menoa. Lisää sitten sitä runsaasti koko päivän ajan.

Jokainen löytää aikaa juosta. Uudet äidit, jotka yrittävät laihduttaa, voivat laittaa vauvan rattaisiin tai kantoreppuihin ja nauttia raikkaasta ilmasta. Tai jos on tammikuu, mene paikalliseen ostoskeskukseen. Jos vaihtoehdot ovat rajalliset, voit käyttää jopa suurta ruokakauppaa. Kävele ylös ja alas portaita useita kertoja päivässä. Jotta voit polttaa kilon rasvaa, sinun on käytettävä 3500 kaloria. Jos painat 180 kiloa, poltat 100 kaloria kilometriä kohden (noin 15 minuutin kävely). Viisi mailia päivässä pudottaa kiloa viikon loppuun mennessä, mutta saat paljon nopeampia tuloksia, jos lisäät mahdollisimman monta portaita.

Viikon hullun harjoittelun etuna on se, että siinä ei ole bumerangiefektiä. Et enää istu sohvalla juoksun jälkeen viisi mailia päivässä viikon ajan. Sen sijaan kaikki tämä harjoitus voi muuttaa käsitystäsi siitä, mihin pystyt, ja saada sinut tunnistamaan harjoitusvirheen. Siksi tämä on erinomainen vaihtoehto.

Vaihtoehto 4: Suolen puhdistus– Yhä useammat ihmiset ostavat kirjoja, tuotteita ja ohjelmia paksusuolen puhdistamiseen. Jokaisen ruoansulatusjärjestelmässä on sulamatonta roskaa, ja sen puhdistaminen voi auttaa tasoittamaan vatsaa ja laihduttamaan muutaman kilon nopeasti. Varmista vain, että hankit lääkärin hyväksynnän ennen kuin yrität kokeilla näitä ohjelmia, koska ne voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia muuten terveille ihmisille. Tee läksyjäsi näistä ohjelmista ja valitse sellainen, jonka avulla voit tavoittaa oikean henkilön, jos sinulla on kysyttävää.

Näitä nopeasti vaikuttavia painonpudotusstrategioita voidaan myös yhdistää, mikä yleensä tuottaa vieläkin nopeampia tuloksia. Vaikka nämä painonpudotusvaihtoehdot voivat myös olla häiritseviä, välitätkö siitä? Se on vain viikon ajan.

Anne Emerickin inspiroima