Perdere peso in una settimana? - Strategie valutate per una rapida perdita di peso

Perdere peso in una settimana? - Strategie valutate per una rapida perdita di peso

Hai un appuntamento importante, un'opportunità fotografica o semplicemente un outfit in cui devi adattarti? Quali sono le tue opzioni se hai bisogno di perdere peso e hai solo una settimana per farlo.

Opzione uno– Mangiare o bere cibi che sono diuretici naturalicome porro, sedano, succo di mirtillo rosso (non zuccherato), tè al tarassaco. Devo dire che la maggior parte di queste ricette non sarà mai molto apprezzata. Ma le persone che cercano di perdere peso in una settimana sono altamente motivate e disposte a consumare cibi che normalmente rinuncerebbero. Il pericolo di qualsiasi opzione diuretica è che se smetti di consumare il diuretico, ritroverai tutto o gran parte del peso recuperato, il che può essere molto scoraggiante.

Opzione due: dieta.– –Il problema con la dieta è che anche il parlato indica una condizione che non è normale. Sei a dieta. Cerchi di restare a dieta. Se raggiungi il tuo obiettivo o perdi interesse o forza di volontà, alla fine abbandonerai la dieta. Ecco perché le diete non ci fanno dimagrire per più di un attimo. Dopo esserci privati, probabilmente ci sentiremo autorizzati a ogni dolcezza nell'armadio. Potresti facilmente guadagnare PIÙ peso di quello perso durante la settimana.

È una buona idea cambiare la tua dieta per mangiare cibi più sani con molta frutta e verdura. Questo ti aiuterà a perdere peso, ma non molto in una sola settimana.

Opzione tre– –Esercizio– –Il modo più semplice per fare esercizio è iniziare la giornata con un breve allenamento: sollevare dei pesi, fare lavoro sugli addominali prima di andare al lavoro o a scuola. Quindi aggiungerne abbondante durante il giorno.

Tutti possono trovare il tempo per correre. Le neomamme che cercano di perdere peso possono mettere il bambino nel passeggino o nel marsupio e godersi una boccata d'aria fresca. Oppure, se è gennaio, vai al centro commerciale locale. Se le tue opzioni sono limitate, puoi anche utilizzare un grande negozio di alimentari. Salire e scendere le scale più volte al giorno. Per bruciare mezzo chilo di grasso è necessario utilizzare 3500 calorie. Se pesi 180 libbre, brucerai 100 calorie per miglio (circa 15 minuti di camminata). Cinque miglia al giorno ti faranno perdere mezzo chilo entro la fine della settimana, ma otterrai risultati molto più rapidi se aggiungi quante più scale possibile.

Il vantaggio di allenarsi come un matto per tutta la settimana è che non c’è alcun effetto boomerang. Non starai più seduto sul divano dopo aver corso cinque miglia al giorno per una settimana. Invece, tutta questa pratica può cambiare la tua percezione di ciò di cui sei capace e farti riconoscere l’errore della pratica. Pertanto, questa è un'opzione eccellente.

Opzione 4: pulizia del colon– Sempre più persone acquistano libri, prodotti e programmi per purificare il colon. Tutti abbiamo della spazzatura non digerita nel nostro sistema digestivo e pulirla può aiutare ad appiattire lo stomaco e perdere qualche chilo velocemente. Assicurati solo di ottenere l'approvazione di un medico prima di provare uno qualsiasi di questi programmi, poiché possono causare gravi effetti collaterali in persone altrimenti sane. Studia questi programmi e scegline uno che ti permetta di contattare una persona reale se hai domande.

Queste strategie di perdita di peso ad azione rapida possono anche essere combinate, il che generalmente produce risultati ancora più rapidi. Sebbene queste opzioni di perdita di peso possano anche essere distruttive, ti interessa? E' solo per una settimana.

Ispirato da Anne Emerick