Zaudēt svaru nedēļas laikā? - Novērtētas stratēģijas ātrai svara zaudēšanai

Zaudēt svaru nedēļas laikā? - Novērtētas stratēģijas ātrai svara zaudēšanai

Vai jums ir liels randiņš, iespēja fotografēties vai vienkārši kāds tērps, kurā jāiekļaujas? Kādas ir jūsu iespējas, ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru un jums ir tikai nedēļa, lai to izdarītu.

Pirmais variants– Ēdiet vai dzeriet pārtiku, kas ir dabiski diurētiski līdzekļipiemēram, puravi, selerijas, dzērveņu sula (nesaldināta), pienenes tēja. Man jāsaka, ka lielākā daļa no šīm receptēm nekad nebūs ļoti populāras. Bet cilvēki, kas cenšas zaudēt svaru nedēļas laikā, ir ļoti motivēti un vēlas ēst pārtiku, ko parasti nodod tālāk. Jebkuru diurētisku līdzekli var apdraudēt tas, ka, pārtraucot diurētisko līdzekļu lietošanu, viss vai lielākā daļa svara tiks atgriezti, kas var būt ļoti atturoši.

Otrais variants: Diēta.– –Problēma ar diētu ir tāda, ka pat runa norāda uz stāvokli, kas nav normāls. Jūs ievērojat diētu. Jūs mēģināt ievērot diētu. Ja sasniegsiet savu mērķi vai zaudēsiet interesi vai gribasspēku, jūs galu galā atteiksieties no diētas. Tāpēc diētas nepadara mūs tievākus ilgāk par brīdi. Pēc atņemšanas mēs, visticamāk, jutīsimies tiesīgi uz katru gardumu, kas atrodas skapī. Jūs viegli varētu pieņemties VAIRĀK svarā nekā zaudējāt nedēļas laikā.

Ieteicams mainīt savu uzturu, lai ēst veselīgākus ēdienus, kuros ir daudz augļu un dārzeņu. Tas palīdzēs jums zaudēt svaru, bet ne daudz tikai nedēļas laikā.

Trešais variants– –Vingrinājums– –Vienkāršākais veids, kā vingrot, ir sākt dienu ar īsu treniņu – pirms došanās uz darbu vai skolu paceliet dažus smagumus, veiciet vēdera darbu. Pēc tam pievienojiet daudz to visas dienas garumā.

Ikviens var atrast laiku skriet. Jaunās māmiņas, kas cenšas notievēt, var iesēdināt mazuli ratiņos vai pārvadāšanai un baudīt svaigu gaisu. Vai arī, ja ir janvāris, dodieties uz vietējo tirdzniecības centru. Ja jūsu iespējas ir ierobežotas, varat pat izmantot lielu pārtikas preču veikalu. Ejiet augšā un lejā pa kāpnēm vairākas reizes dienā. Lai sadedzinātu mārciņu tauku, jums ir jāizmanto 3500 kalorijas. Ja jūs sverat 180 mārciņas, jūs sadedzināsit 100 kalorijas uz jūdzi (apmēram 15 minūšu pastaigas). Piecas jūdzes dienā zaudēsiet mārciņu līdz nedēļas beigām, taču jūs iegūsit daudz ātrākus rezultātus, ja pievienosit pēc iespējas vairāk kāpņu.

Nedēļas treniņa kā traka priekšrocība ir tā, ka nav bumeranga efekta. Jūs vairs nesēdēsit uz dīvāna, kad nedēļu noskrējāt piecas jūdzes dienā. Tā vietā visa šī prakse var mainīt jūsu uztveri par to, uz ko esat spējīgs, un likt jums atpazīt prakses kļūdu. Tāpēc šī ir lieliska iespēja.

4. iespēja: resnās zarnas tīrīšana– Arvien vairāk cilvēku pērk grāmatas, produktus un programmas resnās zarnas tīrīšanai. Ikvienam savā gremošanas sistēmā ir nesagremots junk, un tā attīrīšana var palīdzēt saplacināt kuņģi un ātri zaudēt dažas mārciņas. Pirms izmēģināt kādu no šīm programmām, noteikti saņemiet ārsta apstiprinājumu, jo citādi veseliem cilvēkiem tās var izraisīt smagas blakusparādības. Veiciet mājasdarbu par šīm programmām un izvēlieties programmu, kas ļauj sazināties ar īstu personu, ja jums ir jautājumi.

Šīs ātrās iedarbības svara zaudēšanas stratēģijas var arī kombinēt, kas parasti dod vēl ātrākus rezultātus. Lai gan šīs svara zaudēšanas iespējas var būt arī traucējošas, vai jums tas rūp? Tas ir tikai uz nedēļu.

Iedvesmojoties no Annes Emerick