Suche
Gå ned i vekt på en uke? - Evaluerte strategier for raskt vekttap
Har du en stor date, en fotomulighet eller bare et antrekk du trenger å passe inn i? Hva er alternativene dine hvis du trenger å gå ned i vekt og du bare har en uke til å gjøre det. Alternativ én – Spis eller drikk mat som er naturlig vanndrivende, som purre, selleri, tranebærjuice (usøtet), løvetannte. Jeg må si at de fleste av disse oppskriftene aldri vil bli veldig populære. Men folk som prøver å gå ned i vekt i løpet av en uke er svært motiverte og villige til å spise mat de vanligvis ville gitt videre. Faren med et vanndrivende alternativ er at du kan miste alt eller...
Gå ned i vekt på en uke? - Evaluerte strategier for raskt vekttap
Har du en stor date, en fotomulighet eller bare et antrekk du trenger å passe inn i? Hva er alternativene dine hvis du trenger å gå ned i vekt og du bare har en uke til å gjøre det.
Alternativ én– Spis eller drikk mat som er naturlige diuretikasom purre, selleri, tranebærjuice (usøtet), løvetannte. Jeg må si at de fleste av disse oppskriftene aldri vil bli veldig populære. Men folk som prøver å gå ned i vekt i løpet av en uke er svært motiverte og villige til å spise mat de vanligvis ville gitt videre. Faren med et vanndrivende alternativ er at hvis du slutter å konsumere vanndrivende middel, vil du finne hele eller mesteparten av vekten tilbake, noe som kan være veldig nedslående.
Alternativ to: Diett.– –Problemet med slanking er at selv tale indikerer en tilstand som ikke er normal. Du er på diett. Du prøver å holde deg på diett. Hvis du når målet ditt eller mister interessen eller viljestyrken, vil du til slutt gå av med dietten. Dette er grunnen til at dietter ikke gjør oss tynnere i mer enn et øyeblikk. Etter å ha fratatt oss selv, vil vi sannsynligvis føle oss berettiget til hver godbit i skapet. Du kan lett gå opp MER enn du gikk ned i løpet av uken.
Det er en god idé å legge om kostholdet ditt for å spise sunnere mat med mye frukt og grønnsaker. Dette vil hjelpe deg å gå ned i vekt, men ikke mye på bare en uke.
Alternativ tre– –Øvelse– –Den enkleste måten å trene på er å starte dagen med en kort treningsøkt – løft noen vekter, gjør magearbeid før du går på jobb eller skole. Tilsett deretter rikelig med det i løpet av dagen.
Alle kan finne tid til å løpe. Nybakte mødre som prøver å gå ned i vekt kan legge babyen i en barnevogn eller bæresele og nyte litt frisk luft. Eller, hvis det er januar, gå til det lokale kjøpesenteret. Hvis alternativene dine er begrenset, kan du til og med bruke en stor matbutikk. Gå opp og ned trappene flere ganger om dagen. For å forbrenne et halvt kilo fett må du bruke 3500 kalorier. Hvis du veier 180 pounds, vil du forbrenne 100 kalorier per mil (ca. 15 minutters gange). Fem miles om dagen vil gå ned et kilo innen slutten av uken, men du vil få mye raskere resultater hvis du legger til så mange trapper som mulig.
Fordelen med å trene som en gal for uken er at det ikke er noen boomerangeffekt. Du vil ikke sitte på sofaen lenger etter å ha løpt fem mil om dagen i en uke. I stedet kan all denne øvelsen endre din oppfatning av hva du er i stand til og få deg til å gjenkjenne øvelsesfeilen. Derfor er dette et utmerket alternativ.
Alternativ 4: Kolonrens– Stadig flere kjøper bøker, produkter og programmer for å rense tykktarmen. Alle har ufordøyd søppel i fordøyelsessystemet, og rensing av det kan bidra til å flate ut magen og raskt gå ned noen kilo. Bare sørg for å få en leges godkjenning før du prøver noen av disse programmene, da de kan forårsake alvorlige bivirkninger hos ellers friske mennesker. Gjør leksene dine på disse programmene og velg et som lar deg nå en ekte person hvis du har spørsmål.
Disse hurtigvirkende vekttapstrategiene kan også kombineres, noe som generelt gir enda raskere resultater. Selv om disse vekttapalternativene også kan være forstyrrende, bryr du deg? Det er bare for en uke.
Inspirert av Anne Emerick