Schudnúť za týždeň? - Vyhodnotené stratégie rýchleho chudnutia

Schudnúť za týždeň? - Vyhodnotené stratégie rýchleho chudnutia

Máte pred sebou veľké rande, príležitosť na fotenie alebo len outfit, do ktorého sa potrebujete zmestiť? Aké máte možnosti, ak potrebujete schudnúť a máte na to len týždeň.

Možnosť jedna– Jedzte alebo pite potraviny, ktoré sú prírodnými diuretikamiako je pór, zeler, brusnicová šťava (nesladená), púpavový čaj. Musím povedať, že väčšina z týchto receptov nebude nikdy veľmi populárna. Ale ľudia, ktorí sa snažia schudnúť za týždeň, sú vysoko motivovaní a ochotní konzumovať potraviny, ktoré by za normálnych okolností odovzdali ďalej. Nebezpečenstvom akejkoľvek možnosti diuretík je, že ak prestanete diuretikum konzumovať, vráti sa vám celá alebo väčšina hmotnosti späť, čo môže byť veľmi odrádzajúce.

Druhá možnosť: Diéta.– –Problém s diétou je, že aj reč naznačuje stav, ktorý nie je normálny. Držíš diétu. Snažíte sa držať diétu. Ak dosiahnete svoj cieľ alebo stratíte záujem alebo vôľu, nakoniec diétu opustíte. To je dôvod, prečo nás diéty neschudnú dlhšie ako na chvíľu. Keď sa pripravíme o seba, budeme mať pravdepodobne nárok na každú pochúťku v skrini. Počas týždňa by ste mohli ľahko pribrať VIAC, ako ste schudli.

Je dobré zmeniť jedálniček, aby ste jedli zdravšie jedlá s množstvom ovocia a zeleniny. To vám pomôže schudnúť, ale nie veľa za týždeň.

Možnosť tri– –Cvičenie– –Najjednoduchší spôsob, ako cvičiť, je začať deň krátkym tréningom – pred odchodom do práce alebo školy zdvihnite závažia, cvičte brucho. Potom ho veľa pridajte počas dňa.

Každý si nájde čas na beh. Čerstvé mamičky, ktoré sa snažia schudnúť, môžu dať bábätko do kočíka alebo nosiča a užiť si čerstvý vzduch. Alebo, ak je január, choďte do miestneho nákupného centra. Ak sú vaše možnosti obmedzené, môžete dokonca využiť veľký obchod s potravinami. Choďte po schodoch niekoľkokrát denne. Ak chcete spáliť kilo tuku, musíte použiť 3500 kalórií. Ak vážite 180 libier, spálite 100 kalórií na míľu (asi 15 minút chôdze). Päť míľ denne stratí do konca týždňa kilo, no oveľa rýchlejšie výsledky dosiahnete, ak pridáte čo najviac schodov.

Výhodou tréningu ako blázon na týždeň je, že nedochádza k bumerangovému efektu. Po týždennom behu päť kilometrov denne už nebudete sedieť na gauči. Namiesto toho všetko toto cvičenie môže zmeniť vaše vnímanie toho, čoho ste schopní, a prinútiť vás rozpoznať chybu cvičenia. Preto je to vynikajúca možnosť.

Možnosť 4: Prečistenie hrubého čreva– Stále viac ľudí si kupuje knihy, produkty a programy na prečistenie hrubého čreva. Každý má v tráviacom systéme nestrávené haraburdy a ich očista môže pomôcť vyrovnať žalúdok a rýchlo schudnúť pár kíl. Pred vyskúšaním ktoréhokoľvek z týchto programov sa uistite, že máte súhlas lekára, pretože môžu spôsobiť vážne vedľajšie účinky u inak zdravých ľudí. Urobte si domácu úlohu na týchto programoch a vyberte si taký, ktorý vám umožní osloviť skutočnú osobu, ak máte nejaké otázky.

Tieto rýchlo pôsobiace stratégie chudnutia je možné kombinovať, čo vo všeobecnosti prináša ešte rýchlejšie výsledky. Aj keď tieto možnosti chudnutia môžu byť rušivé, je vám to jedno? Je to len na týždeň.

Inšpirované Anne Emerickovou