Gå ner i vikt på en vecka? - Utvärderade strategier för snabb viktminskning

Gå ner i vikt på en vecka? - Utvärderade strategier för snabb viktminskning

Har du en stor dejt, ett fototillfälle eller bara en outfit du behöver passa in i? Vilka är dina alternativ om du behöver gå ner i vikt och du bara har en vecka på dig.

Alternativ ett– Ät eller drick mat som är naturliga diuretikasåsom purjolök, selleri, tranbärsjuice (osötad), maskroste. Jag måste säga att de flesta av dessa recept aldrig kommer att bli särskilt populära. Men människor som försöker gå ner i vikt på en vecka är mycket motiverade och villiga att konsumera mat som de normalt skulle ge vidare. Faran med alla vätskedrivande alternativ är att om du slutar konsumera diuretikumet kommer du att hitta hela eller det mesta av vikten tillbaka, vilket kan vara mycket nedslående.

Alternativ två: Diet.– –Problemet med bantning är att även tal indikerar ett tillstånd som inte är normalt. Du är på diet. Du försöker hålla dig på en diet. Om du når ditt mål eller tappar intresset eller viljestyrkan kommer du så småningom att sluta med dieten. Det är därför som dieter inte gör oss smalare för mer än ett ögonblick. Efter att ha berövat oss själva kommer vi förmodligen att känna oss berättigade till varje godis i skåpet. Du kan lätt gå upp MER i vikt än du tappat under veckan.

Det är en bra idé att ändra din kost för att äta hälsosammare mat med mycket frukt och grönsaker. Detta kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt, men inte mycket på bara en vecka.

Alternativ tre– –Utöva– –Det enklaste sättet att träna är att börja dagen med ett kort träningspass – lyft lite vikter, gör magarbete innan du går till jobbet eller skolan. Tillsätt sedan mycket under dagen.

Alla kan hitta tid att springa. Nyblivna mammor som försöker gå ner i vikt kan lägga barnet i en barnvagn eller bärsele och njuta av lite frisk luft. Eller, om det är januari, gå till det lokala köpcentret. Om dina alternativ är begränsade kan du till och med använda en stor livsmedelsbutik. Gå upp och ner för trappan flera gånger om dagen. För att bränna ett halvt kilo fett behöver du använda 3500 kalorier. Om du väger 180 pounds, kommer du att bränna 100 kalorier per mil (cirka 15 minuters promenad). Fem miles om dagen kommer att gå ner ett kilo i slutet av veckan, men du får mycket snabbare resultat om du lägger till så många trappor som möjligt.

Fördelen med att träna som en galning för veckan är att det inte finns någon bumerangeffekt. Du kommer inte att sitta i soffan längre efter att ha sprungit fem mil om dagen i en vecka. Istället kan all denna övning förändra din uppfattning om vad du är kapabel till och få dig att känna igen övningsfelet. Därför är detta ett utmärkt alternativ.

Alternativ 4: Kolonrengöring– Fler och fler människor köper böcker, produkter och program för att rengöra tjocktarmen. Alla har osmält skräp i matsmältningssystemet och att rengöra det kan hjälpa till att platta till magen och gå ner några kilo snabbt. Se bara till att få en läkares godkännande innan du provar något av dessa program, eftersom de kan orsaka allvarliga biverkningar hos annars friska människor. Gör dina läxor om dessa program och välj ett som gör att du kan nå en riktig person om du har frågor.

Dessa snabbverkande viktminskningsstrategier kan också kombineras, vilket i allmänhet ger ännu snabbare resultat. Även om dessa viktminskningsalternativ också kan vara störande, bryr du dig? Det är bara för en vecka.

Inspirerad av Anne Emerick