¿La pérdida rápida de peso puede causar dolor de espalda?

¿La pérdida rápida de peso puede causar dolor de espalda?

Es bien sabido que el sobrepeso o la obesidad aumentan la probabilidad de sufrir dolor de espalda. Teniendo esto en cuenta, tiene sentido pensar en la pérdida de peso como un tratamiento para el dolor de espalda. Sin embargo, la pérdida rápida de peso puede provocar dolor de espalda de varias formas.

desnutrición

Las dietas para perder peso rápidamente a menudo giran en torno al principio de cetosis, en el que el cuerpo quema grasa porque hay menos azúcar disponible para quemar. Las dietas bajas en carbohidratos entran en esta categoría. Si elimina los cereales y las frutas, perderá algunos de los nutrientes que normalmente obtiene. Todo el cuerpo se ve afectado por la desnutrición; Los músculos no pueden funcionar correctamente y pueden sufrir espasmos o debilitarse, lo que hace que se tensen con facilidad.

Si su dieta restringe ciertos grupos de alimentos, considere tomar suplementos para asegurarse de que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita. Busque dietas como Ideal Protein que tomen medidas para compensar la pérdida de nutrientes.

Deshidración

Las dietas bajas en carbohidratos como la Atkins y la Zone son dietas diuréticas; Aumentan la pérdida de agua para adelgazar rápidamente. Si no está informado o no recibe instrucciones, la deshidratación puede ocurrir fácilmente al seguir una de estas dietas.

El cuerpo está compuesto aproximadamente por un 70% de agua. Los discos intervertebrales dependen del agua para mantener la altura y absorber los golpes. La deshidratación reduce los líquidos disponibles para los discos, lo que puede provocar una rápida degeneración, abultamiento o hernia de los discos. Los músculos también requieren líquidos para absorber y absorber electrolitos. Cuando se deshidrata, los músculos se acalambran.

Si desea seguir una dieta baja en carbohidratos, asegúrese de que su plan incluya instrucciones para la ingesta de agua.

Pérdida de tono muscular.

A algunas personas que siguen planes rápidos de pérdida de peso con una ingesta baja de calorías se les indica que eviten actividades extenuantes como el ejercicio durante un tiempo mientras el cuerpo se adapta a menos combustible. La falta de ejercicio puede provocar una rápida pérdida del tono muscular. Los músculos de la parte baja de la espalda y el abdomen están diseñados para trabajar juntos para apoyar la parte superior del cuerpo y la alineación de la columna. Cuando estos músculos se ablandan, la postura puede verse afectada. Varios músculos de la espalda, el cuello y los hombros se vuelven doloridos y tensos debido a una mala postura.

sobreesfuerzo

Los planes de pérdida de peso de algunas personas implican ejercicio intenso y regular para quemar grasa. Comer menos calorías y quemar más puede poner en riesgo tu salud.

Su cuerpo necesita calorías para obtener energía y repararse. Cuando entrenas tus músculos más duro y les das menos combustible para trabajar, eres más susceptible a sufrir tensiones. No descansar lo suficiente para que los músculos sanen también es una causa de dolor de espalda en las personas que hacen dieta. No se deben realizar entrenamientos intensos todos los días.

cálculos biliares

Aunque se desconoce la razón exacta de esto, las dietas muy bajas en grasas y/o calorías pueden alterar la función de la vesícula biliar. Este órgano ayuda al hígado a digerir las grasas. Se cree que un suministro limitado de grasa impide que la vesícula biliar se contraiga y libere su bilis con regularidad, lo que puede provocar el desarrollo de cálculos a medida que las sustancias de la bilis se estancan y endurecen.

Los cálculos biliares y la retención de bilis provocan inflamación de la vesícula biliar. Debido a que se encuentra muy cerca de los músculos de la parte baja de la espalda y del abdomen en el lado derecho, la inflamación del órgano puede causar dolor que se irradia en la espalda y el estómago.

Advertencia: si no se explica la pérdida de peso

Si pierde peso sin hacer dieta y tiene dolor de espalda, puede ser un signo de una afección médica grave. Los tumores cancerosos de la columna pueden provocar pérdida de peso, cambios en el apetito, fatiga, dolor de espalda, vómitos, fiebre y/o problemas neurológicos. Si pierde peso inesperadamente, consulte a un médico.

Para algunas personas, perder peso rápidamente es una necesidad. Para otros es una elección. Alcanzar un peso saludable es un objetivo que debe perseguirse en beneficio de su espalda, así como de su calidad y esperanza de vida. Tenga cuidado con las dietas estrictas. Busque planes que se adapten a las necesidades nutricionales y de hidratación. Si tiene dolor de espalda mientras sigue una dieta para perder peso rápidamente, podría ser una señal de que su cuerpo no está obteniendo lo que necesita o de que está haciendo demasiado ejercicio.

No permita que el dolor de espalda se interponga en sus objetivos de pérdida de peso. Elegir la dieta adecuada le permitirá perder peso de forma rápida y segura. Si es posible, consulta con un médico de confianza sobre tu plan de dieta.

Inspirado por Sean Burton