Suche
Kan raskt vekttap forårsake ryggsmerter?
Es ist allgemein known, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit die Wahrscheinlichkeit von Rückenschmerzen erhöht. In diesem Sinne ist es sinnvoll, Gewichtsverlust als Behandlung von Rückenschmerzen zu betrachten. Schneller Gewichtsverlust kan brukes på ulike Weise Rückenschmerzen verursachen. Underernæring Raske dietter for vekttap dreier seg ofte om prinsippet om ketose, der kroppen forbrenner fett fordi det er mindre sukker tilgjengelig å forbrenne. Kohlenhydratarme Diäten fallen in diese Kategorie. Wenn Sie Getreide und Früchte herausschneiden, werden Sie einige der Nährstoffe verpassen, die Sie vanligvise erhalten. Der ganze Körper ist von Unterernährung betroffen; Muskelen kan ikke fungere godt og kan …
Kan raskt vekttap forårsake ryggsmerter?
Det er velkjent at overvekt eller fedme øker sannsynligheten for ryggsmerter. Med dette i tankene er det fornuftig å tenke på vekttap som en behandling for ryggsmerter. Imidlertid kan raskt vekttap forårsake ryggsmerter på flere måter.
underernæring
Rask vekttap dietter dreier seg ofte rundt prinsippet om ketose, der kroppen forbrenner fettet fordi det er mindre sukker tilgjengelig å forbrenne. Lavkarbodietter faller inn i denne kategorien. Hvis du kutter ut korn og frukt, går du glipp av noen av næringsstoffene du vanligvis får i deg. Hele kroppen er påvirket av underernæring; Musklene kan ikke fungere ordentlig og kan krampe eller svekkes, noe som får dem til å anstrenge seg lett.
Hvis kostholdet ditt begrenser visse matvaregrupper, bør du vurdere å ta kosttilskudd for å sikre at kroppen din får i seg de næringsstoffene den trenger. Se etter dietter som Ideal Protein som tar skritt for å kompensere for tap av næringsstoffer.
Dehydrering
Lavkarbodietter som Atkins og Zone er vanndrivende dietter; De øker vanntapet for å gå ned i vekt raskt. Hvis du er uinformert eller uinstruert, kan dehydrering lett oppstå når du følger en av disse diettene.
Kroppen består av omtrent 70 % vann. Mellomvirvelskiver er avhengige av vann for å opprettholde høyden og absorbere støt. Dehydrering reduserer væsken som er tilgjengelig for skivene, noe som kan føre til rask degenerasjon, utbuling eller herniering av skivene. Muskler krever også væske for å absorbere og absorbere elektrolytter. Når de er dehydrert, kramper musklene.
Hvis du ønsker å følge et lavkarbokosthold, sørg for at planen inneholder instruksjoner for vanninntak.
Tap av muskeltonus
Noen mennesker som følger raske vekttapsplaner med lavt kaloriinntak får beskjed om å unngå anstrengende aktiviteter som trening en stund ettersom kroppen tilpasser seg mindre drivstoff. Mangel på trening kan føre til raskt tap av muskeltonus. Musklene i korsryggen og magen er designet for å samarbeide for å støtte overkroppen og ryggraden. Når disse musklene blir myke, kan holdningen lide. Ulike muskler i rygg, nakke og skuldre blir ømme og anspente på grunn av dårlig holdning.
Overanstrengelse
Noen menneskers vekttapsplaner innebærer intens, regelmessig trening for å forbrenne fett. Å spise færre kalorier og forbrenne flere av dem kan sette helsen din i fare.
Kroppen din trenger kalorier for energi og reparasjon. Når du trener musklene ekstra hardt og gir dem mindre drivstoff til å jobbe, er du mer utsatt for belastning. Å ikke hvile lenge nok til at musklene kan helbrede er også en årsak til ryggsmerter hos diettere. Intense treningsøkter bør ikke utføres hver dag.
Gallestein
Selv om en eksakt årsak til dette ikke er kjent, kan dietter som er svært lave i fett og/eller kalorier forstyrre galleblærens funksjon. Dette organet hjelper leveren med å fordøye fett. En begrenset tilførsel av fett antas å hindre galleblæren i å trekke seg sammen og frigjøre gallen regelmessig, noe som kan føre til utvikling av steiner ettersom stoffer i gallen stagnerer og stivner.
Gallestein og gallretensjon fører til betennelse i galleblæren. Fordi den er plassert i umiddelbar nærhet til musklene i korsryggen og magen på høyre side, kan betennelse i organet gi utstrålende smerter i rygg og mage.
Advarsel: Hvis vekttap ikke er forklart
Hvis du går ned i vekt uten slanking og har ryggsmerter, kan det være et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand. Kreftsvulster i ryggraden kan forårsake vekttap, endringer i appetitt, tretthet, ryggsmerter, oppkast, feber og/eller nevrologiske problemer. Hvis du går ned i vekt uventet, oppsøk lege.
For noen mennesker er raskt å gå ned i vekt en nødvendighet. For andre er det et valg. Å oppnå en sunn vekt er et mål som bør forfølges til fordel for ryggen din så vel som for din kvalitet og levetid. Vær forsiktig med krasjdietter. Se etter planer som imøtekommer ernæringsbehov og hydrering. Hvis du har ryggsmerter mens du er på en rask diett for vekttap, kan det være et tegn på at kroppen din enten ikke får det den trenger eller at du trener for hardt.
Ikke la ryggsmerter komme i veien for vekttapsmålene dine. Å velge riktig kosthold sikrer at du går ned i vekt raskt og trygt. Hvis mulig, kontakt en pålitelig lege angående diettplanen din.
Inspirert av Sean Burton