Corre tu camino hacia el fitness

Corre tu camino hacia el fitness

¿Ha aumentado su peso de manera constante en los últimos años? ¿Te preguntas dónde desapareció ese adolescente delgado que podía comer y beber cualquier cosa sin engordar ni engordar medio kilo? ¿“Quizás mañana” se ha convertido en tu mantra cuando piensas en actuar? ¿O has aceptado con tristeza que ahora soy yo y estás demasiado ocupado para cambiar?

Déjame decirte que con las decisiones correctas, este no eres tú. No es fácil y si quieres sentir el éxito, nada lo es. Hay muchas promesas sobre una dieta clave, o simplemente haz este ejercicio y lucirás como en la imagen, pero no es cierto. Lamento decirte que requiere tiempo, esfuerzo y lo más importante disciplina mental.

Hace seis años alcancé los 83,5 kg, el peso más alto que jamás haya pesado, y a los 44 cada vez me resultaba más difícil moverme. Busqué una buena oferta de gimnasio y encontré una buena oferta. El único problema fue que me costaba motivarme para caminar. Sí, al principio fue fácil irme después de la orientación, pero después de unas semanas solo quería estar en casa después del trabajo y las mañanas eran demasiado agitadas. ¿Cuánto dinero extra desperdicié antes de cancelar? ¿Te suena familiar esta historia?

¿Por qué no intentar correr? Una de las primeras cosas que me ayudó fue la aplicación Couch to 5k. Es muy alentador y comienza contigo dividiendo la carrera y la caminata hasta llegar a la meta de 5 km. Con 3 carreras planificadas por semana, el tiempo de carrera es más largo que caminar.

El siguiente paso es la Park Run de 5 km, una organización mundial para poner a la gente en movimiento. A las 7 de la mañana de un sábado, personas de todas las edades, tamaños y habilidades se reúnen en la línea de salida. Realizan un seguimiento de su progreso y publican los resultados más tarde en la mañana. Puede realizar un seguimiento de los PB y de cómo se compara con la competencia.

Después de correr un tiempo con Park Run, el siguiente paso es participar en un evento organizado. Están bien organizados y hay diferentes distancias en las que hay que inscribirse. Esta es una oportunidad ideal para intentar 10 km. Tienes una fecha fija a la que apuntas y puedes ampliar tu formación en consecuencia. La sensación que se tiene tras completar los 10km es fenomenal.

¿Qué sigue? Puedes competir en otros eventos intentando superar tu mejor marca de 10 km, pero ¿qué pasa con la media maratón? Mientras realizas estos eventos, verás a los corredores de media maratón entrar y pensar: "Puedo hacer eso". Y puedes, es otro objetivo por el que esforzarte. Hará falta un poco más de entrenamiento, pero lo conseguirás.

Recuerda, la única persona contra la que compites eres tú mismo y no has llegado hasta aquí sólo para llegar hasta aquí.

Inspirado por Paul Owen