Skrieniet uz fitnesu

Skrieniet uz fitnesu

Vai jūsu svars pēdējos gados ir nepārtraukti pieaudzis? Vai jūs domājat, kur pazuda tas slaidais pusaudzis, kurš varēja ēst un dzert jebko, nepieņemoties svarā vai svarā? Vai “varbūt rīt” ir kļuvusi par jūsu mantru, kad domājat par rīcību? Vai arī jūs ar skumjām esat pieņēmis, ka tagad tas esmu es, un esat pārāk noskaņots un aizņemts, lai mainītos?

Ļaujiet man jums pateikt, ka ar pareizo izvēli tas neesat jūs. Tas nav viegli, un, ja vēlaties izjust panākumus, nekas nav. Ir daudz solījumu par vienu galveno diētu vai vienkārši izpildiet šo vienu vingrinājumu, un jūs izskatīsities kā attēlā, tā nav taisnība. Man žēl jums jāsaka, ka tas prasa laiku, pūles un, pats galvenais, garīgo disciplīnu.

Pirms sešiem gadiem es sasniedzu 83,5 kg, kas ir vissmagākais, kāds jebkad bijis, un 44 gados man kļuva arvien grūtāk kustēties. Es paskatījos apkārt, lai atrastu labu sporta zāles piedāvājumu, un atradu labu piedāvājumu. Vienīgā problēma bija tā, ka man bija grūti sevi motivēt staigāt. Jā, sākumā pēc orientēšanās bija viegli aizbraukt, bet pēc dažām nedēļām gribēju vienkārši būt mājās pēc darba un rīti bija pārāk saspringti. Cik daudz papildu naudas es iztērēju pirms atcelšanas? Vai šis stāsts izklausās pazīstams?

Kāpēc gan nepamēģināt skriet? Viena no pirmajām lietām, kas man palīdzēja, bija lietotne Couch to 5k. Tas ir ļoti iepriecinoši un sākas ar to, ka jūs sadalāt skriešanu un staigāšanu, līdz sasniedzat 5 km mērķi. Ar 3 plānotajiem skrējieniem nedēļā skriešanas laiks ir garāks nekā soļošanai.

Nākamais solis ir 5 km Park Run, kas ir vispasaules organizācija cilvēku kustībai. Sestdienas rītā pulksten 7 pie starta līnijas pulcējas dažāda vecuma, lieluma un spēju cilvēki. Viņi izseko jūsu progresu un publicē rezultātus vēlāk no rīta. Varat izsekot PB un to, kā jūs uzvarat konkurentiem.

Kādu laiku noskrienot ar Park Run, nākamais solis ir piedalīties organizētā pasākumā. Tās ir labi organizētas, un ir dažādas distances, kurām jāreģistrējas. Šī ir ideāla iespēja nobraukt 10 km. Jums ir noteikts datums, uz kuru jūs tiecaties, un varat attiecīgi paplašināt apmācību. Sajūta, kas rodas pēc 10 km veikšanas, ir fenomenāla.

Kas būs tālāk? Varat sacensties citos pasākumos, mēģinot pārspēt savus 10 000 labākos rezultātus, bet kā ar pusmaratonu? Veicot šos notikumus, jūs redzēsiet, ka pusmaratona skrējēji ienāks un domā: "Es to varu." Un jūs varat, tas ir vēl viens mērķis, uz kuru tiekties. Tas prasīs nedaudz vairāk apmācības, bet jūs to sasniegsit.

Atcerieties, ka vienīgā persona, ar kuru jūs konkurējat, esat jūs pats, un jūs neesat tikuši tik tālu, lai tik tālu tiktu.

Iedvesmojoties no Pola Ovena