奔向健身

奔向健身

近年来，您的体重是否稳步增加？ 问问自己，这个苗条的少年在哪里可以吃和喝所有东西而不增加或增加一磅的东西已经消失了？ 当您考虑做某事时，“也许明天”会成为您的口头禅吗？ 还是您可悲地接受了现在我是这个，您太定义和忙于改变了您？

让我告诉你，这不是你做出正确的决定。 这并不容易，如果您想感到成功是什么。 关于关键饮食有很多承诺，或者只是做一次练习，您看起来像在图片中，这是不正确的。 很抱歉必须告诉您那个时间，努力，最重要的是心理纪律。

六年前，我的体重达到了 83.5 公斤，这是我有史以来最重的，而在 44 岁时，移动变得越来越困难。 我到处寻找一个好的健身房优惠并找到了一个很好的优惠。 唯一的问题是我很难激励自己走路。 是的，刚开始培训结束后离开很容易，但几周后我只想下班后回家，而且早上太忙碌了。 在取消之前我浪费了多少钱？ 这个故事听起来是不是很熟悉？

你为什么不尝试跑步？ 对我有帮助的第一件事是Couch-to-5k应用程序。 这是非常令人鼓舞的，并且开始分开跑步和行走，直到达到5公里的目标。 每周计划3次跑步，该学期扩展到步行。

下一步是一个全球范围内的5公里公园跑步，以使人们搬家。 在上午7点的星期六早上，各个年龄段的人们聚集在起跑线上。 他们追求进度，并在早上晚些时候发布结果。 您可以关注PBS以及如何与比赛作斗争。

在Park Run跑了一段时间后，下一步是参加有组织的活动。 这些井井有条，您必须注册不同的距离。 这是尝试10公里的理想机会。 您有一个固定的约会，您正在努力，可以相应地扩大培训。 完成10公里后，您得到的感觉非常出色。

接下来是什么？ 您可以参加其他试图击败10公里最佳时间的活动，但是半程马拉松呢？ 当您参加这些活动时，您将看到半程马拉松运动员如何进来并思考：“我可以。” 您可以，这是您正在努力的另一个目标。 这将需要更多的培训，但您会做。

请记住，唯一与您竞争的人是您自己，而您还没有走那么远。

受保罗·欧文的启发