促进减肥的食物——花生酱、绿茶、杏仁和豆类

促进减肥的食物——花生酱、绿茶、杏仁和豆类

有些食物食用后可以促进减肥。 减肥最重要的因素是饮食、运动和补充剂。 在这篇文章中，我将概述有助于减肥的健康食品。

这些食物起作用的原因是您的身体燃烧卡路里并消化食物。 某些食物需要燃烧更多的热量才能被消化。 这些食物并不是全部的谜团。 它们应该结合到您当前的饮食和/或锻炼计划中，以达到最大效果。

绿茶：大多数人早上喝一杯咖啡或茶。 无论您做什么，都用绿茶代替。 绿茶中有化学物质会燃烧脂肪。 它超越了本文，以研究这些化学物质如何以及为什么燃烧脂肪。 除了脂肪燃烧的特性外，它还提供强大的抗氧化剂和其他健康益处。

花生酱：全天然花生酱。 我们这里不是在谈论吉菲。 购买带有油的天然花生酱。 芹菜和花生酱是一种很棒的零食组合。 它不仅有助于燃烧脂肪，而且纤维还能抑制食欲。

杏仁：杏仁含有有益的脂肪。 杏仁是腹肌饮食中的能量食物之一。 它富含脂肪酸（好）和蛋白质。 目标是每天吃一把杏仁。 我喜欢把它们压碎在燕麦片里。

豆类：豆类富含纤维，可以让你保持饱腹感。 好的豆类包括芸豆、菜豆、白豆和利马豆。 我发现豆类对于抑制食欲非常有帮助。

确保将这些添加到您真正会坚持的饮食计划中。 最好的饮食习惯是可以长期坚持的。 如果您请不起营养师或饮食计划来完美地计划您的膳食计划，则可能会导致大量的尝试和错误。

灵感来自阿什利·阿特金森