Šauns izskaidro galveno iemeslu, kāpēc cilvēki atsakās no saviem mērķiem

Šauns izskaidro galveno iemeslu, kāpēc cilvēki atsakās no saviem mērķiem

Paceliet roku, kad kādreiz esat uzsācis veselības vai fitnesa mērķi, un pēc tam to atteicās. Visi? Liels.

Uzmini: jūs esat sākuši risināt jaunu diētu vai jaunu apmācības programmu vai sasniegt svara zaudēšanas mērķi. Tad jūs braucāt pret sienu. Varbūt šī siena bija visaptveroša VACA ar neierobežotu piekļuvi bufetei. Varbūt darbs bija patiešām traks, un viņas apmācības sesijas pēc biroja izgāja pa logu. Varbūt tas bija tikai izdegšana, tik viegli. Tāpēc viņi pacēla rokas un atgriezās savā dzīvē mērķa priekšā.

Jūs oficiāli iekļuvāt "ieviešanas laikā", jo fitnesa eksperts Šaunam patīk to saukt. (Jūs viņu pazīstat no viņa daudzajiem fitnesa uzņēmumiem, ieskaitot ārprātu, Focus T25, viņa jaunā grāmata T ir paredzēta pārvērtībām un viņa pēdējās 40 dienu dzimšanas dienas izaicinājumam.)

"Kad cilvēki sāk mērķi, ir šis satraukums, kad viņi sāk jaunu ceļojumu," viņš saka. "Jūs esat domājis, ka patiešām spiežat sevi, būdams labākais, kāds jūs varat būt, iespaidojat sevi, patiesi pielīpot pie tā. Tad jūs saprotat, ka ir patiešām grūti konsekventi darboties šajā līmenī, tāpēc jūs sasniedzat ieviešanas izciļņu nelielu iemērkšanu, jo jūs saprotat, cik daudz darba nepieciešams, lai paliktu šajā“ diženuma ”līmenī”. "

Diezgan daudzi piedzīvo šo kritumu, neatkarīgi no tā, vai tas ir jauns darbs, par uztura vai fitnesa braucienu vai laulībā, saka Šauns. Viņi domā: "Oho, tas bija daudz ko galā", un jūs šaubāties par savu lēmumu to darīt vispār.

"Es gribu, lai cilvēki zina, ka ikvienam pasaulē ir šis kritums," saka Šauns. "Pat ar mūsu jaunajiem dvīņu mazuļiem. Pirmajās sešās nedēļās mans vīrs Skots un es teicām:" Mums tas patīk !!! " Un tad mēs teicām: "Svētie sūdi, mēs negulējam." Mēs sākām cīnīties, jo mēs centāmies palikt šajā līmenī, kuram mēs nebijām gatavi. "

Tas var justies kā neveiksme, bet tā nav; Tā ir gandrīz neizbēgama daļa, lai sasniegtu jebkāda veida mērķi, un jūs varat to pilnībā pārvarēt, saka Šauns. (Galu galā to dēvē par ieviešanas kritumu, nevis kā ieviešanas klints.)

Iedomājieties riteņbraukšanu uz kalnainā ceļa: jūs ļoti cenšaties piecelties lielā kalnā, mazliet piekrastē, un tad pēkšņi atrodaties vēl lielāka kalna apakšā. Tā vietā, lai domātu: "Nu, es vienkārši izmantoju visu savu enerģiju, paceļoties pa pēdējo kalnu", pabeidzot to un izkāpjot no velosipēda, jums jāizmanto pirmā kalna impulss, lai virzītu jūs uz priekšu un augšup nākamajā. Jā, jums joprojām ir jāturpina (un tas joprojām būs grūti), taču šis lēciens palīdzēs jums izveidot ātrumu, lai iekarotu nākamo izaicinājumu. (Skatīt: jūsu galvenais ceļvedis, lai iekarotu katru mērķi)

"Ir pazemojoši teikt:" Labi, tas ir daudz ", bet, ja jūs turaties pie ceļojuma, uz kuru esat apņēmies sevi jau no paša sākuma, jūs redzēsit, ka jūs atgriezīsities daudz augstākā līmenī, kur sākāt," saka Šauns. "Spēks nāk no cīņas."

Un pat ja jūs sasniedzat savu mērķi, jums jāzina, ka nav īstas finiša līnijas: "Ir svarīgi atcerēties, ka pilnība ir īslaicīga un pārmaiņas ir nemainīgas," saka Šauns. Pat ja jūs kādu laiku esat apņēmies sasniegt veselības vai fitnesa mērķi, nav jēgas, kur jūs patiešām esat pabeidzis. Ikvienam ik pa brīdim ir jāuzliek savi pamati. Šauns to dara arī kā mūža fitnesa profesionālis. (FYI, fitnesa izaicinājumi faktiski var būt jūsu fitnesa panākumu noslēpums.)

"Jums vienkārši ir jāveido sava pašpārliecinātība, lai šie šķēršļi neliktu jums bremzēt," saka Šauns. "Nepadodieties. Vienīgais veids, kā jums patiešām neizdodas atteikties. Veiksmīga būt vienai kāju nolaišana otra priekšā." (Mīli šo shaun t #Realtalk? Šeit ir vairāk padomu, kā jūs varat izjaukt Jaungada rezolūciju tieši no viņa.)