Shaun T explică principalul motiv pentru care oamenii renunță la obiectivele lor

Shaun T explică principalul motiv pentru care oamenii renunță la obiectivele lor

Ridicați mâna dacă ați început vreodată un obiectiv de sănătate sau fitness și apoi ați renunțat. Toate? Mare.

Să presupunem: ați început puternic, motivați să abordați o nouă dietă sau un program de exerciții fizice sau să atingeți un obiectiv de pierdere în greutate. Apoi ai lovit un perete. Poate că peretele a fost un vaca all-inclusive, cu acces nelimitat la bufet. Poate că munca s-a înnebunit și antrenamentele tale după oficiu au ieșit pe fereastră. Poate că a fost doar o ardere, la fel de simplă. Așa că ai ridicat mâinile în înfrângere și te -ai întors în viața ta în afara porții.

Ați căzut oficial în „scufundarea implementării”, deoarece expertul în fitness lui Shaun T îi place să -l numească. (Îl cunoști din numeroasele sale proiecte de fitness, inclusiv nebunia, Focus T25, noua sa carte T este pentru transformare și ultima sa provocare de 40 de zile de naștere.)

„Când oamenii se îmbarcă pe un obiectiv, există acest val de emoție pe măsură ce încep o nouă călătorie”, spune el. „Sunteți în această gândire de a vă împinge cu adevărat, a fi cel mai bun pe care îl puteți, impresionați -vă, rămâneți cu adevărat cu ea. Atunci vă dați seama că este foarte greu să funcționați constant la acel nivel, așa că atingeți un bump de implementare - există o ușoară scufundare în performanță, deoarece vă dați seama cât de multă muncă este nevoie pentru a rămâne la acel nivel de„ măreție ”.

Aproape toată lumea experimentează această scufundare, fie că este vorba despre un nou loc de muncă, o nutriție sau o călătorie de fitness sau o căsătorie, spune Shaun. Te gândești: „Uau, asta a fost foarte mult de luat”, și te îndoiești de decizia ta de a o face chiar.

„Vreau ca oamenii să știe că toată lumea din lume are acest declin”, spune Shaun. "Chiar și cu noii noștri bebeluși gemeni. În primele șase săptămâni, soțul meu Scott și cu mine am fost ca:„ Suntem în asta !!! ” Și atunci am fost ca „Sfânta rahat, nu dormim”. Am început să ne luptăm pentru că încercam să rămânem la acest nivel pentru care nu eram pregătiți. "

S -ar putea să se simtă ca un eșec, dar nu este; Este o parte aproape inevitabilă a abordării unui obiectiv de orice fel și îl puteți depăși total, spune Shaun. (Se numește o scufundare de implementare, nu o stâncă de implementare, până la urmă.)

Imaginează -ți ciclismul pe un drum deluros: încerci din greu să urci un deal mare, coasta un pic, și apoi dintr -o dată ești în partea de jos a unui deal și mai mare. În loc să mă gândesc: „Ei bine, mi -am folosit toată energia ridicându -mă pe ultimul deal”, terminând -o și coborând bicicleta, trebuie să folosești impulsul primului deal pentru a te propulsa înainte și pentru următorul. Da, mai trebuie să pedalezi (și va fi totuși greu), dar acest salt vă va ajuta să construiți viteză pentru a cuceri următoarea provocare. (Vezi: Ghidul tău final pentru cucerirea fiecărui obiectiv)

„Este umilitor să spui:„ Bine, asta este mult ”, dar dacă rămâi cu călătoria cu care te -ai angajat de la început, îți vei da seama că te vei ridica la un nivel mult mai înalt, unde ai început”, spune Shaun. „Din luptă vine puterea.”

Și chiar dacă vă atingeți obiectivul, știți că nu există o linie de sosire reală: „Este important să vă amintiți că perfecțiunea este temporară și schimbarea este permanentă”, spune Shaun. Chiar dacă ați fost angajat cu un obiectiv de sănătate sau de fitness de ceva timp, nu există niciodată un punct în care ați terminat cu adevărat. Toată lumea trebuie să -și stabilească fundația din când în când. Chiar și ca profesionist de fitness pe tot parcursul vieții, Shaun face exact asta. El lansează o provocare de 40 de zile înainte de 40 de ani de naștere (2 mai, marchează-ți caloriile), care se referă la resetarea obiceiurilor de bază de sănătate și fitness și această mentalitate care distruge obiectivele. (FYI, provocările de fitness pot fi de fapt secretul succesului tău de fitness.)

„Trebuie doar să vă construiți încrederea, astfel încât aceste obstacole să nu vă încetinească”, spune Shaun. "Nu renunțați. Singurul mod în care eșuați cu adevărat este să renunțați. A avea succes înseamnă a pune un picior în fața celuilalt." (Iubiți acest Shaun T #RealTalk? Iată mai multe sfaturi despre cum să vă încălcați rezoluția de Anul Nou direct de la el.)