Shaun T vysvetľuje hlavný dôvod, prečo sa ľudia vzdajú svojich cieľov

Shaun T vysvetľuje hlavný dôvod, prečo sa ľudia vzdajú svojich cieľov

Zdvihnite ruku, ak ste niekedy začali zdravie alebo fitness cieľ a potom sa vzdať. Všetko? Veľké.

Hádajme: Začali ste silnú, motivovanú riešenie novej diéty alebo cvičebného programu alebo dosiahnuť cieľ chudnutia. Potom narazíte na stenu. Možno bola táto stena all-inclusive Vaca s neobmedzeným prístupom do bufetu. Možno sa práca naozaj zbláznila a vaše tréningy po kancelárii vyšli z okna. Možno to bolo len vyhorenie, také jednoduché. Takže ste zdvihli ruky v porážke a vrátili ste sa do svojho života pred bránou.

Oficiálne ste spadli do „implementačného ponoru“, pretože odborník na fitness Shaun to rád nazýva. (Poznáte ho z jeho mnohých fitness podnikov vrátane šialenstva, Focus T25, jeho novú knihu T je pre transformáciu a jeho poslednú 40 -dňovú narodeninovú výzvu.)

„Keď sa ľudia pustia do cieľa, je tu táto vlna vzrušenia, keď začínajú novú cestu,“ hovorí. „Ste v tomto myslení, že sa skutočne tlačíte, ste najlepší, čo môžete, zapôsobiť sa na seba, skutočne sa s ním držať.

Skoro každý zažije tento pokles, či už ide o novú prácu, výživu alebo fitnes cestu alebo manželstvo, hovorí Shaun. Myslíš si: „Páni, to bolo veľa, čo sa týka,“ a spochybňuješ svoje rozhodnutie, že to urobí.

„Chcem, aby ľudia vedeli, že každý na svete má tento pokles,“ hovorí Shaun. „Dokonca aj s našimi novými dvojčatami. Prvých šesť týždňov sme s manželom Scott a ja sme ako:„ Sme do toho !!! “ A potom sme boli ako: „Sväté sračky, nespí.“ Začali sme bojovať, pretože sme sa snažili zostať na tejto úrovni, na ktorú sme neboli pripravení. “

Môže to vyzerať ako zlyhanie, ale nie; Je to takmer nevyhnutná súčasť riešenia cieľa akéhokoľvek druhu a vy ho môžete úplne prekonať, hovorí Shaun. (Koniec koncov sa nazýva implementačný ponor, nie implementačný útes.)

Predstavte si cyklovanie na kopcovitej ceste: Snažíte sa ťažko vstať na veľký kopec, chvíľu pobrežie, a potom zrazu ste na spodku ešte väčšieho kopca. Namiesto toho, aby som premýšľal: „No, práve som využil všetku svoju energiu vstávajúcu na posledný kopec,“ dokončením a vystúpenie z bicykla musíte použiť dynamiku prvého kopca, aby ste vás posunuli vpred a na ďalšiu. Áno, stále musíte šliapať (a bude to stále ťažké), ale tento skok vám pomôže vybudovať rýchlosť, aby ste dobyli ďalšiu výzvu. (Pozri: Váš konečný sprievodca dobytím každého jedného cieľa)

"Je ponižujúce povedať:" Dobre, to je veľa, "ale ak sa budete držať cesty, na ktorú ste sa od začiatku zaviazali, uvedomíte si, že vstanete späť na oveľa vyššiu úroveň, kde ste začali," hovorí Shaun. "Z boja prichádza sila."

A aj keď dosiahnete svoj cieľ, vedzte, že neexistuje skutočná cieľová čiara: „Je dôležité si uvedomiť, že dokonalosť je dočasná a zmena je trvalá,“ hovorí Shaun. Aj keď ste sa už nejaký čas zaviazali k cieľu zdravia alebo fitness, nikdy nie je bod, v ktorom ste skutočne dokončení. Každý musí z času na čas zriadiť svoj základ. Dokonca aj ako celoživotný profesionál v oblasti fitness, Shaun robí práve to. Pred 40. narodeninami (2. mája, označte si svoje kalórie), začína 40-dňovú výzvu pred resetovaním základných zdravia a fitness návykov a na základe gólu zničujúceho myslenie. (FYI, Výzvy z fitness môžu byť v skutočnosti tajomstvom vášho úspechu v oblasti fitnes.)

"Musíte si len vybudovať svoju dôveru, aby vás tieto prekážky nespomalili," hovorí Shaun. „Nevzdávaj sa. Jediným spôsobom, ako sa skutočne zlyháte, je vzdať sa. Nasledujúci znamená dať jednu nohu pred druhú.“ (Milujte tento shaun t #RealTalk? Tu je viac tipov, ako prelomiť vaše novoročné predsavzatie priamo od neho.)