Zijn afslanksupplementen een goed idee voor kinderen?

Zijn afslanksupplementen een goed idee voor kinderen?

Hoewel er tegenwoordig verschillende afslanksupplementen op de markt zijn, zijn gezondheidswerkers het erover eens dat geen enkele ervan veilig is voor kinderen onder de 18 jaar. Veel mensen kunnen uw kind schade toebrengen in plaats van helpen.

De enige echte (en bewezen) manier waarop uw kind kan afvallen is door middel van een dieet en lichaamsbeweging. Er bestaat geen ‘magische pil’ die het gewicht wegsmelt dat veel bedrijven graag willen geloven.

dieet

Als uw kind overgewicht heeft, hebben andere gezinsleden dat waarschijnlijk ook, en zij kunnen ook baat hebben bij gezondere veranderingen in het voedingspatroon. De sleutel tot het helpen van uw kind om af te vallen is het aanbrengen van kleine, bijna onmerkbare veranderingen in ieders dieet. Kies uw kind niet door het zelf te voeden! Dit ondermijnt niets anders dan haar gevoel van eigenwaarde, dat vanwege haar gewicht misschien al laag is.

Breng uw gezin naar een gezondere levensstijl door eerst iedereen als gezin aan tafel te laten eten, niet voor de tv of op de kamer. Uit onderzoek is gebleken dat kinderen die samen met hun gezin eten, minder kans hebben op overgewicht.

Maak het voor uw kind gemakkelijker om vers fruit en groenten te eten. Begin door de hele dag een kom appels en sinaasappels op tafel te zetten. Of bewaar gewassen, hapklare groenten in de koelkast met een gezonde dip.

Vervolgens moet u geleidelijk de suikerhoudende dranken en frisdranken verminderen (zelfs dieet en fruitpunch zijn niet goed voor hen). Begin met het verminderen met één in de eerste week, met twee in de tweede week, enzovoort, totdat uw kind helemaal stopt met drinken. Moedig uw kind aan om in plaats daarvan water te drinken.

Zorg ervoor dat uw kind tijd heeft voor het ontbijt. Je moeder had gelijk: het is de belangrijkste maaltijd van de dag, maar veel kinderen eten niet. Hoe contra-intuïtief het ook mag lijken, het overslaan van het ontbijt leidt tot gewichtstoename.

Oefening

De eerste stap om uw kind meer te laten bewegen is het beperken van de tijd die hij besteedt aan tv kijken of videogames spelen. Gebruik deze tijd in plaats daarvan voor fysieke activiteiten, zoals: B. buiten spelen of sporten of een wandeling maken met het gezin. Geocaching is een leuke sport voor kinderen van alle leeftijden (en ook voor volwassenen). De fysieke activiteit moet leuk zijn, anders zul je er weerstand tegen ondervinden.

Een andere manier om uw kinderen te interesseren voor gezond eten is door ze te betrekken bij het plannen van maaltijden en het doen van boodschappen. Ze zullen niet alleen leren welk voedsel gezond is, maar ze zullen ook beweging krijgen terwijl ze door de supermarkt lopen en een gevoel van eigenaarschap krijgen als ze helpen.

Geïnspireerd door J Russell Hart