Six Pack Abs, svorio metimo dietos ir pilvo pūtimo mašinos – ko jums nesako informaciniai skelbimai

Six Pack Abs, svorio metimo dietos ir pilvo pūtimo mašinos – ko jums nesako informaciniai skelbimai

Šeši pilvo pratimai, pilvo pratimai, pilvo pratimai... visa tai mantros daugiau nei dešimtmetį fitneso produktų ir svorio metimo reklamos Jungtinėse Valstijose. Kiek „ab-name-goes-here“ pilvo aparato, pilvo sugriežtiklio ar kaip norite tai pavadinti variantų buvo parduota ir parduota su šūkiu duoti dėvėtojui šešis abs. Be to, yra begalės žurnalų straipsnių su tokiomis antraštėmis kaip „Geriausi pilvo pratimai“, „Kaip užsiauginti šešis pilvo pratimus“ arba „Sugriežtinti pilvuką vos per 10 dienų“. Jei ateiviai nusileistų į Žemę, tai būtų vienos iš pirmųjų frazių, kurias jie išmoktų bent jau anglų kalba.

Štai tiesa, kurią gali pasakyti kiekvienas, kuris praleido gerus ir solidžius kūno rengybos ir jėgos treniruočių metus: „Six Pack abs“ yra tiek pat, ką ir kiek valgote, ir nuo to, kaip treniruojate abs.

Prisimenu įvykį „išmintingas vyresnio amžiaus treniruočių meistras susitinka su žaliuoju ragu“, kuris įvyko vos už kelių pėdų nuo vietos, kur vieną popietę treniruojau sporto salėje. (Žinoma, tai buvo apie pilvo ertmės aparatus.) Tvirtas, aiškiai apibrėžtas jaunuolis, aiškiai atsidavęs tam, ką daro, paklausė vyresnio nario, kuris turėjo tikslesnį pilvo raumenų rinkinį, kaip jis juos gavo. Jaunuolis protestavo, kad mušdavo save atlikdamas kiekvieną pilvo treniruotę, kurią rekomendavo guru, tačiau vis tiek nepasiekdavo rezultatų, kurių, jo manymu, turėtų įdėti įdėto darbo.

Nesupraskite manęs neteisingai: jo pilvas buvo palyginti plokščias ir, esu tikras, dauguma žmonių norėtų. Tai tiesiog netiko jo rankoms, krūtinei ar kojoms, kurios rimtam kūno rengybos entuziastui buvo akivaizdžiai aukščiausios klasės.

Išmintingas vyresnysis sustabdė tai, ką daro, papurtė galvą ir nusijuokė. Tada jis pasakė: "Aš iš tavęs nesijuokiu. Jūs tiesiog nepatikėtumėte, kiek kartų manęs apie tai klausia. Tiesą sakant, čia vyksta trys dalykai. Jūs jau darote visas reikalingas treniruotes, todėl liko tik dvi. Viena yra genetinė ir nieko negalite padaryti. Kita dalis yra dieta. Man nesvarbu, kiek daug valgote, ar valgote netinkamą maistą. „6-pack abs“ turėsite puikių abs, bet nepamatysi.

Gerai, aš žinau, kad tikriausiai nesiekiate kūno rengybos modelio abs, bet pateikiu šį pavyzdį, norėdamas parodyti, koks svarbus yra dietos komponentas. Visi, kurie gamina ir parduoda šiuos pilvo treniruoklius, tai taip pat žino. Atidžiai pažiūrėkite į skelbimą ir pamatysite, kad kiekviename produkte yra patogi dietos programa, tinkanti pilvo pratimams. Tam tikru momentu reklamos metu arba skelbimo kopijoje, jei tai spausdinta reklama, tampa aišku, kad jei norite pasiekti savo svajonių plokščią pilvą, taip pat turite laikytis jų mitybos gairių.

Jūs neįsivaizduojate, kiek vaikinų ir merginų yra su vadovėliais šešiais pilvo pratimais, bet niekas niekada jų nematė, nes jie yra paslėpti po sluoksniu (arba dviem ar trimis) riebalų.

Kitas dalykas, kurio jie jums nesako: nėra tokio dalyko kaip „dėmės sumažinimas“. Jūs negalite sutelkti riebalų mažinimo į pilvo sritį per mankštą. Kalorijų deginimas, susijęs su bet kokia raumenų treniruotėmis, paveikia visą kūną, o tai reiškia, kad jūsų pilvo treniruotės pirmiausia atsiras ant jūsų veido. Priklausomai nuo jūsų nekontroliuojamų veiksnių (genetikos), jūs prarasite svorį kitose kūno dalyse, kurių eiliškumas kiekvienam žmogui gali šiek tiek skirtis.

Nesupraskite manęs neteisingai. Jei sunkiai dirbsite su savo pilvo raumenimis, tikrai juos sustiprinsite, ir tai yra gerai. Tačiau jie gali likti paslėpti po pilvo riebalais, kol ateis laikas, kai jūsų kūnas turi šiek tiek jų atsikratyti.

Ironiška, bet paskutinė vieta, kur galite pamatyti svorio metimo pratimų programos poveikį, yra pilvo sritis. Kaip jau visi žinome, Motina Gamta užprogramavo vyrus kaupti riebalus pilvo srityje. Moterys dažniausiai pasireiškia klubuose, taip pat pilvo raumenyse. Motina gamta nepriverčia jūsų atrodyti kaip fitneso modelis. Kad būtų saugu, ji pasiliks šiek tiek daugiau aplink juosmenį.

Galiausiai, šešių absų yra pervertinti ir per sunku gauti. Kalbant apie stipresnės pilvo dalies kūrimą, nebent esate genetiškai gabus šioje srityje, tikriausiai geriausia sutelkti dėmesį į dietos valdymą ir subalansuotą mankštą, o tai lemia gerą svorio valdymą ir geresnę sveikatą. Leiskite save nustebinti vystymosi laikui bėgant. Jei galite kontroliuoti savo mitybą ir į savo treniruotes įtraukti tiek aerobikos, tiek jėgos treniruotes, galite sukurti stipresnę ir plokštesnę pilvo sritį, kuria galite didžiuotis.

Įkvėptas Paul W. Whitten