Kuinka säilyttää kiinteä iho myös painonpudotuksen jälkeen

Kuinka säilyttää kiinteä iho myös painonpudotuksen jälkeen

Keskittyessään painonpudotukseen monet laihduttajat eivät ota huomioon vaikutuksia, joita voi esiintyä laihdutuksen jälkeen. Tosiasia on, että äkillisen, dramaattisen painonpudotuksen jälkeen ihmiseen voi jäädä ihoryppyjä koko kehoon. Pituutesi, kehosi rakenne ja laihtuneen painon määrä vaikuttavat siihen, kuinka paljon löysää ihoa sinulla on painonpudotuksen jälkeen. Tiedetään hyvin, että ruokavalio ja liikunta ovat ainoa todistettu painonpudotusmenetelmä, joka tuottaa kestäviä tuloksia. Noudatatpa tätä perinteistä menetelmää tai valitsetko painonpudotusleikkauksen, kehosi ulkonäkö muuttuu dramaattisesti painonpudotuksen myötä.

Useimmat ravitsemus- ja lääketieteelliset terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat, että henkilö laihduttaa enintään kiloa tai kaksi viikossa. Kehosi aineenvaihdunta tarvitsee aikaa sopeutuakseen ja säädelläkseen kehosi läpikäyviä kemiallisia ja hormonaalisia muutoksia. Vaikka noudattaisit tätä asteittaista lähestymistapaa, voi olla erittäin turhauttavaa saavuttaa lopulta painonpudotustavoitteesi ja silti olla epätäydellinen. Tämä voi vaikuttaa itsetuntosi ja kehonkuvaasi. On olemassa luonnollisia menetelmiä, joilla voit parantaa löysää ihoa laihdutuksen jälkeen. Säännöllisen harjoittelun lisäksi kannattaa keskittyä voimaharjoitteluun. Vähärasvaisen proteiinin ja muiden proteiinimäärien syöminen voi auttaa kehoasi kiristämään löysää ihoa. Voit myös kokeilla reseptivapailla lääkkeillä, jotka on suunniteltu kiinteyttämään löysää ihoa.

Jos painonpudotus on vielä kesken, voit ryhtyä ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin varmistaaksesi, että ihosi tulee kiinteämmäksi laihdutuksen jälkeen. Säännöllisen harjoittelun aikana sinun tulee keskittyä harjoitusten sisällyttämiseen ongelma-alueille. Myös voimaharjoitteluun kannattaa keskittyä useita kertoja viikossa. Uusien lihaksien kehittäminen mahdollistaa myös löysällä iholla pinnan, johon tarttuu. Riittävän veden säännöllinen nauttiminen on myös tärkeää. Kosteuttaminen vaikuttaa ihosi kimmoisuuteen.

Jos nämä vaihtoehdot eivät näytä sopivilta tarpeisiisi, voit myös harkita leikkausta vaihtoehtona ylimääräisen ihon poistamiseksi kehosta painonpudotuksen jälkeen. Valitettavasti ihonpoisto ei yleensä kata useimmissa vakuutuksissa. Tämä johtuu siitä, että se on kosmeettinen toimenpide. Sinun tulee olla valmis maksamaan tämän lääketieteellisen toimenpiteen kaikki kustannukset itse. On olemassa useita ihonpoistoleikkauksia, jotka keskittyvät kehosi eri alueisiin riippuen siitä, missä sinulla on eniten ongelmia. Esimerkiksi vatsanmuokkaus keskittyy poistamaan ylimääräistä ihoa vain mahasta ja lantiosta. Lääkärisi voi neuvoa sinulle sopivimmat toimenpiteet.

Aldyn Millerin inspiroima