Svorio metimo patarimai – kaip numesti svorio per išleistuves

Svorio metimo patarimai – kaip numesti svorio per išleistuves

Artėja išleistuvės, o jūs nusivylėte, kaip numesite svorio, kad tilptumėte į tą gražią suknelę. Kalbant apie svorio metimą, dieta ir mankšta yra du svarbiausi kriterijai, į kuriuos turime atkreipti dėmesį.

Pirmiausia pakalbėkime apie mitybą. Į kokius dalykus reikėtų atsižvelgti? Vakarienė ir greitas maistas. Norėdami greitai numesti svorio išleistuvių vakarui, praleiskite vakarienę. Vakarienė yra viena didžiausių svorio padidėjimo priežasčių. Todėl vakarienės tikrai turėtume vengti. Kitas dalykas, kurio turėtumėte vengti, yra greitas maistas. Šlamštas maistas, pavyzdžiui, bulvių traškučiai, ledai ir saldūs gėrimai, yra maistas, kuris nėra maistingas ir dauguma jų yra labai kaloringi.

Suplanuokite savo mitybą, bet tai nereiškia, kad norint numesti svorio per išleistuves, turite badauti. Dažniau šios bado dietos tiesiog sukelia žmonių nuotaiką, kai galvoja apie maistą. Labai geras būdas numesti svorio yra valgyti 5 kartus mažesnius patiekalus per dieną, o ne 3 kartus. Maistas yra nedidelis, todėl jūsų kūnas lengvai virškina maistą ir greitai sudegina kalorijas. Gerkite daugiau vandens ir valgykite daugiau vaisių.

Antra, norint greitai numesti svorio išleistuvėms, reikia sportuoti. Neprivalote būti maratono bėgiku ar plaukiku, kad įgautumėte formą. Tinkami pratimai gali padėti numesti svorio kuo greičiau. Kai kurie pratimai netgi gali padėti padidinti medžiagų apykaitą iki 48 valandų.

Juk viso to reikia ryžto. Turėdami gerą mitybos planą ir mankštindamiesi, turėtumėte pasiekti idealų ūgį išleistuvėms. Numesti svorio gali būti lengva ir smagu. Jei pasirinksite tinkamus būdus, galėsite lengvai numesti svorio [http://www.squidoo.com/lose_15_pounds_fast].

Įkvėptas Andrew Takuya