Упражнение или диета за изгаряне на мазнини - кое има по-голямо влияние върху изгарянето на мазнини?

Упражнение или диета за изгаряне на мазнини - кое има по-голямо влияние върху изгарянето на мазнини?

Разбирането на изгарянето на мазнини и храненето е от решаващо значение за постигане и поддържане на трайна загуба на тегло и загуба на мазнини. Но кое има по-голямо влияние върху изгарянето на мазнини? Проведени са научни изследвания, за да се определи отговорът.

Проучвания за загуба на тегло

Проведени са малко проучвания, за да се определи дали изгарянето на мазнини или диетата имат по-голямо влияние върху изгарянето на мазнини. Проучванията бяха особено интересни.

Те сравняват резултатите от загуба на тегло между хора, които се местят от големите градове в предградията и обратно. Субектите в градовете и предградията са имали сходен прием на храна. Резултатите бяха очаквани, но очарователни.

Резултати от проучвания за загуба на тегло

• Innerhalb des ersten Jahres nach dem Umzug von einer Stadt in die Vororte nahmen die Studienteilnehmer durchschnittlich 15 Pfund zu
• Innerhalb der ersten sechs bis acht Monate nach dem Umzug aus den Vororten in eine Stadt verloren die Probanden in den Studien durchschnittlich 15 Pfund

Основният извод от проучванията е следният: субектите, живеещи в града, ходели повече пеша от субектите, живеещи в предградията. Докато хората, живеещи в предградията, се возеха с кола, за да стигнат до мястото, където искат (супермаркет или училище и т.н.), хората в града често ходеха пеша до там. Това беше отговорно за промяната на теглото.

Експерт в областта на приложната физиология и храненето каза, че упражненията за изгаряне на мазнини имат по-голямо въздействие върху загубата на мазнини и трайната загуба на тегло, отколкото диетата. Той каза, че упражненията представляват 65%, а диетата е 35%.

Повечето експерти са съгласни, че в един перфектен свят, ако искате да изгаряте мазнини и да постигнете трайна загуба на тегло, ще следвате препоръчителната рутина за изгаряне на мазнини и също ще се грижите за диетата си. Но ние не живеем в перфектен свят и никой от нас не е перфектен.

Вдъхновен от Джей Хървиц