Vingrinājumi vai diēta tauku dedzināšanai — kam ir lielāka ietekme uz tauku dedzināšanu?

Vingrinājumi vai diēta tauku dedzināšanai — kam ir lielāka ietekme uz tauku dedzināšanu?

Izpratne par tauku dedzināšanu un uzturu ir ļoti svarīga, lai sasniegtu un saglabātu ilgstošu svara zudumu un tauku zudumu. Bet kam ir lielāka ietekme uz tauku dedzināšanu? Lai noskaidrotu atbildi, ir veikti zinātniski pētījumi.

Svara samazināšanas pētījumi

Ir veikti daži pētījumi, lai noteiktu, vai tauku dedzināšanai vai diētai ir lielāka ietekme uz tauku dedzināšanu. Pētījumi bija īpaši interesanti.

Viņi salīdzināja svara zaudēšanas rezultātus cilvēkiem, kuri pārvietojas no lielajām pilsētām uz priekšpilsētām un otrādi. Cilvēkiem pilsētās un priekšpilsētās bija līdzīgs pārtikas patēriņš. Rezultāti bija gaidīti, bet aizraujoši.

Svara zaudēšanas pētījumu rezultāti

• Innerhalb des ersten Jahres nach dem Umzug von einer Stadt in die Vororte nahmen die Studienteilnehmer durchschnittlich 15 Pfund zu
• Innerhalb der ersten sechs bis acht Monate nach dem Umzug aus den Vororten in eine Stadt verloren die Probanden in den Studien durchschnittlich 15 Pfund

Pētījumu galvenais secinājums bija šāds: pilsētā dzīvojošie subjekti staigāja vairāk nekā priekšpilsētā dzīvojošie. Kamēr piepilsētā dzīvojošie brauca automašīnā, lai nokļūtu tur, kur viņi gribēja (lielveikalā vai skolā utt.), cilvēki pilsētā bieži vien gāja kājām. Tas bija atbildīgs par svara izmaiņām.

Eksperts lietišķās fizioloģijas un uztura jomā ir teicis, ka tauku dedzināšanas vingrinājumiem ir lielāka ietekme uz tauku zudumu un pastāvīgu svara zudumu nekā diētai. Viņš teica, ka vingrinājumi veido 65%, bet diēta veido 35%.

Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka ideālā pasaulē, ja vēlaties sadedzināt taukus un panākt ilgstošu svara zudumu, jums būtu jāievēro ieteicamā tauku dedzināšanas kārtība un arī jārūpējas par savu diētu. Bet mēs nedzīvojam ideālā pasaulē un neviens no mums nav ideāls.

Iedvesmojoties no Jay Hurwitz