Cvičení, jak se zbavit mužských prsou - Hubnutí mužských prsou

Cvičení, jak se zbavit mužských prsou - Hubnutí mužských prsou

Co způsobuje mužská prsa?

Mužská prsa jsou v pubertě velmi častá. Takže pokud jste v tomto věku a máte obavy z přebytečného tuku na hrudi nebo mužských prsou, nemusíte se bát, protože vaše tělo je ve fázi, kdy hormony šílí a přesčasy se uklidňují.

Ne u všech chlapců se během puberty vyvinou mužská prsa, protože ty jsou spojeny hlavně s hormonem estrogenem, který je zodpovědný za ženské vlastnosti. Není třeba se obávat, že každý máme v těle různé hladiny estrogenu a testosteronu. Mužský hormon můžeme posílit tím, že se vyhneme produktům zvyšujícím estrogen, jako jsou sójové produkty a alkohol. (Alkohol potlačuje mužský hormon a má téměř okamžitý účinek na hladinu testosteronu)

Někteří věří, že jsou větší muži, aby pili jiného muže pod stolem, ale ve skutečnosti se dělají více ženskými, a pokud nemají extrémně vysoké hladiny testosteronu, projeví se to až přesčas. Dalším důvodem mužských prsou je samozřejmě nadváha. Tyto dva důvody, proč spolu hormony a hmotnost úzce souvisí, a snížením celkového tělesného tuku zaznamenáte výrazná zlepšení a nakonec zmizí.

Cvičení, jak se zbavit mužských prsou

Pro mužská prsa nejsou typy cvičení tak důležité, pokud děláte hodně kardio a aerobního cvičení s nějakým silovým tréninkem (vzpírání). Jedním z mých oblíbených cviků na odstranění prsou a spalování tuku je burpees. Základní kroky pro burpees jsou:

– Dřepování

– Padající

– Zatlačte nahoru

– Z podřepu vyskočte co nejvýše

- Opakuji

Inspirováno Normanem Planckem