Treening meeste rindadest vabanemiseks – meeste rindade kaalulangus

Treening meeste rindadest vabanemiseks – meeste rindade kaalulangus

Mis põhjustab meeste rindu?

Meeste rinnad on puberteedieas väga levinud. Nii et kui olete umbes selles vanuses ja tunnete muret liigse rasva pärast rindkere ümber või mehe rindu, ei pea te muretsema, sest teie keha on staadiumis, kus hormoonid lähevad hulluks ja rahunevad ületunnitööd.

Kõigil poistel ei teki puberteedieas meeste rindu, kuna need on peamiselt seotud östrogeeni hormooniga, mis vastutab naiselike omaduste eest. Pole vaja karta, et meie kõigi kehas on erinev östrogeeni ja testosterooni tase. Me saame meessuguhormooni turgutada, vältides östrogeeni taset tõstvaid tooteid, nagu sojatooted ja alkohol. (Alkohol surub alla meessuguhormooni ja avaldab peaaegu kohest mõju testosterooni tasemele)

Mõned usuvad, et nad on suuremad mehed, et teist meest laua alla juua, kuid tegelikult muudavad nad end naiselikumaks ja kui neil pole ülikõrge testosteroonitase, näitab see ületunde. Teine meeste rindade põhjus on muidugi ülekaal. Kaks põhjust, miks hormoon ja kaal on omavahel tihedalt seotud, ning üldise keharasva vähendamisega näete märkimisväärset paranemist ja lõpuks need kaovad.

Harjutused meeste rindadest vabanemiseks

Meeste rindade jaoks ei ole harjutuste tüübid nii olulised, kui teete palju kardio- ja aeroobset treeningut koos mõne jõutreeninguga (raskuste tõstmine). Üks mu lemmikharjutusi rindade eemaldamiseks ja rasvapõletuseks on burpees. Burpee'i peamised sammud on järgmised:

– Kükitamine

– Kukkumine

– Suruge üles

– Hüppa kükist nii kõrgele kui võimalik

- Korda

Norman Plancki inspireeritud