Harjoittelu eroon miehen tissistä - Miehen tissien painonpudotus

Harjoittelu eroon miehen tissistä - Miehen tissien painonpudotus

Mikä aiheuttaa miehen rinnat?

Miesten rinnat ovat hyvin yleisiä murrosiässä. Joten jos olet suunnilleen tämän ikäinen ja olet huolissasi ylimääräisestä rasvasta rintakehän ympärillä tai miehen tissien ympärillä, sinun ei tarvitse huolehtia, koska kehosi on vaiheessa, jossa hormonit ovat tulossa hulluksi ja rauhoittumaan ylitöitä.

Kaikille pojille ei kehity miesten rintoja murrosiän aikana, koska ne liittyvät pääasiassa estrogeenihormoniin, joka on vastuussa feminiinisistä ominaisuuksista. Ei ole syytä huolehtia siitä, että meillä kaikilla on erilainen estrogeeni- ja testosteronitaso kehossamme. Voimme lisätä mieshormonia välttämällä estrogeenia lisääviä tuotteita, kuten soijatuotteita ja alkoholia. (Alkoholi tukahduttaa mieshormonia ja vaikuttaa lähes välittömästi testosteronitasoon)

Jotkut uskovat olevansa isompi mies juodakseen toisen miehen pöydän alle, mutta itse asiassa he tekevät itsestään naisellisemman ja ellei heillä ole erittäin korkea testosteronitaso, se näkyy ylityössä. Toinen syy miehen rintoihin on tietysti ylipaino. Kaksi syytä, miksi hormoni ja paino liittyvät läheisesti toisiinsa, ja vähentämällä kehon rasvan kokonaismäärää näet merkittäviä parannuksia ja lopulta ne katoavat.

Harjoitukset miehen rinnoista eroon pääsemiseksi

Miehen rinnoille harjoitustyypit eivät ole niin tärkeitä, kunhan harjoittelet paljon kardio- ja aerobista harjoittelua jonkin verran voimaharjoittelua (painonnostoa). Yksi suosikkiharjoituksistani rintojen poistamiseen ja rasvanpolttamiseen on burpees. Burpeen perusvaiheet ovat:

– Kyykky

– Putoaminen

– Työnnä ylös

– Hyppää kyykkystä mahdollisimman korkealle

- Toista

Norman Planckin inspiroima