Pratimai, skirti atsikratyti vyrų krūtų – vyrų krūtų svorio metimas

Pratimai, skirti atsikratyti vyrų krūtų – vyrų krūtų svorio metimas

Kas sukelia vyrų krūtis?

Vyrų krūtys brendimo metu yra labai dažnos. Taigi, jei esate maždaug tokio amžiaus ir nerimaujate dėl riebalų pertekliaus aplink krūtinę ar vyro krūtis, jums nereikia jaudintis, nes jūsų kūnas yra tokioje stadijoje, kai hormonai eina iš proto ir ramina viršvalandžius.

Ne visiems berniukams brendimo metu išsivysto vyriškos krūtys, nes jos daugiausia susijusios su estrogeno hormonu, kuris yra atsakingas už moteriškas savybes. Nereikia nerimauti, kad mūsų visų organizme yra skirtingas estrogeno ir testosterono kiekis. Mes galime sustiprinti vyrišką hormoną vengdami estrogeną didinančių produktų, tokių kaip sojos produktai ir alkoholis. (Alkoholis slopina vyrišką hormoną ir beveik iš karto paveikia testosterono kiekį)

Kai kurie mano, kad jie yra didesni vyrai, kad galėtų gerti kitą vyrą po stalu, tačiau jie iš tikrųjų daro save moteriškesniais ir, nebent jų testosterono lygis bus labai aukštas, tai parodys viršvalandžius. Kita vyrų krūtų priežastis, žinoma, yra antsvoris. Dvi priežastys, dėl kurių hormonai ir svoris yra glaudžiai susiję, ir sumažinus bendrą kūno riebalų kiekį pamatysite reikšmingus pagerėjimus ir galiausiai jie išnyks.

Pratimai vyrų krūtims atsikratyti

Vyro krūtims pratimų tipai nėra tokie svarbūs, kol atliekate daug kardio ir aerobikos pratimų kartu su jėgos treniruotėmis (svorių kilnojimu). Vienas iš mano mėgstamiausių krūtų šalinimo ir riebalų deginimo pratimų yra burpees. Pagrindiniai burpees žingsniai yra šie:

– Pritūpęs

– Kritimas

– Pastumk aukštyn

– Nuo pritūpimo šokinėkite kuo aukščiau

- Pakartokite

Įkvėptas Normano Plancko