Vingrinājums, lai atbrīvotos no vīrieša krūtīm — svara zudums

Vingrinājums, lai atbrīvotos no vīrieša krūtīm — svara zudums

Kas izraisa vīriešu krūtis?

Vīriešu krūtis pubertātes laikā ir ļoti izplatītas. Tātad, ja esat apmēram šajā vecumā un uztraucaties par lieko tauku daudzumu ap krūtīm vai vīrieša krūtīm, jums nav jāuztraucas, jo jūsu ķermenis atrodas stadijā, kad hormoni kļūst traki un nomierina virsstundas.

Ne visiem zēniem pubertātes laikā veidojas vīriešu krūtis, jo tās galvenokārt ir saistītas ar hormonu estrogēnu, kas ir atbildīgs par sievišķajām īpašībām. Nav jāuztraucas, ka mūsu organismā ir atšķirīgs estrogēna un testosterona līmenis. Mēs varam palielināt vīrišķo hormonu, izvairoties no estrogēnu paaugstinošiem produktiem, piemēram, sojas produktiem un alkohola. (Alkohols nomāc vīrišķo hormonu un gandrīz nekavējoties ietekmē testosterona līmeni)

Daži uzskata, ka viņi ir lielāks vīrietis, lai iedzertu citu vīrieti zem galda, taču patiesībā viņi padara sevi sievišķīgāku un, ja vien viņiem nav ārkārtīgi augsts testosterona līmenis, tas parādīs virsstundas. Otrs iemesls vīriešu krūtīm, protams, ir liekais svars. Divi iemesli, kāpēc hormoni un svars ir cieši saistīti, un, samazinot kopējo ķermeņa tauku daudzumu, jūs redzēsit ievērojamus uzlabojumus un galu galā tie izzudīs.

Vingrinājumi, lai atbrīvotos no vīrieša krūtīm

Vīriešu krūtīm vingrinājumu veidi nav tik svarīgi, kamēr jūs veicat daudz kardio un aerobikas vingrinājumus ar dažiem spēka treniņiem (svara celšana). Viens no maniem iecienītākajiem vingrinājumiem krūšu noņemšanai un tauku sadedzināšanai ir burpees. Burpees pamatdarbības ir šādas:

– Pietupieni

– Krītot

– Piespiedies uz augšu

– Leciet pēc iespējas augstāk no pietupiena

- Atkārtojiet

Iedvesmojoties no Normana Planka