Exerciții pentru a scăpa de sânii bărbaților - Pierderea în greutate a sânilor de bărbat

Exerciții pentru a scăpa de sânii bărbaților - Pierderea în greutate a sânilor de bărbat

Ce cauzează sânii bărbatului?

Sanii barbatilor sunt foarte frecventi in perioada pubertatii. Așa că dacă ești în jurul acestei vârste și ești îngrijorat de excesul de grăsime în jurul pieptului sau de sânii bărbaților, nu trebuie să-ți faci griji pentru că corpul tău se află într-o etapă în care hormonii înnebunesc și se calmează peste orele suplimentare.

Nu toți băieții dezvoltă sâni masculini în timpul pubertății, deoarece aceștia sunt în principal asociați cu hormonul estrogen, care este responsabil pentru caracteristicile feminine. Nu trebuie să vă faceți griji că toți avem niveluri diferite de estrogen și testosteron în corpul nostru. Putem stimula hormonul masculin prin evitarea produselor care cresc estrogenul, cum ar fi produsele din soia și alcoolul. (Alcoolul suprimă hormonul masculin și are un efect aproape imediat asupra nivelului de testosteron)

Unii cred că sunt un bărbat mai mare să bea un alt bărbat sub masă, dar de fapt se devin mai feminini și dacă nu au un nivel extrem de ridicat de testosteron se va arăta peste orele suplimentare. Celălalt motiv pentru sânii bărbaților este, desigur, supraponderalitatea. Cele două motive pentru care hormonul și greutatea sunt strâns legate, iar prin reducerea totală a grăsimii corporale vei observa îmbunătățiri semnificative și în cele din urmă vor dispărea.

Exerciții pentru a scăpa de sânii bărbaților

Pentru sânii bărbaților, tipurile de exerciții nu sunt atât de importante atâta timp cât faci multe exerciții cardio și aerobice cu niște antrenament de forță (ridicare de greutăți). Unul dintre exercițiile mele preferate pentru îndepărtarea sânilor și arderea grăsimilor este burpees. Pașii de bază pentru burpee sunt:

– Ghemuit

– Căderea

– Împingeți în sus

– Sari cat mai sus din ghemuit

- Repet

Inspirat de Norman Planck