Cvičenie, ako sa zbaviť mužských pŕs – Chudnutie mužských pŕs

Cvičenie, ako sa zbaviť mužských pŕs – Chudnutie mužských pŕs

Čo spôsobuje mužské prsia?

Mužské prsia sú počas puberty veľmi časté. Takže ak ste v tomto veku a máte obavy z prebytočného tuku okolo hrudníka alebo mužských prsníkov, nemusíte sa obávať, pretože vaše telo je v štádiu, keď sa hormóny zbláznia a nadčasom sa upokojí.

Nie u všetkých chlapcov sa počas puberty vyvinú mužské prsia, pretože tie sú spojené hlavne s hormónom estrogénom, ktorý je zodpovedný za ženské vlastnosti. Netreba sa báť, že každý máme v tele rôzne hladiny estrogénu a testosterónu. Môžeme posilniť mužský hormón tým, že sa vyhneme produktom zvyšujúcim estrogén, ako sú sójové produkty a alkohol. (Alkohol potláča mužský hormón a má takmer okamžitý vplyv na hladinu testosterónu)

Niektorí veria, že sú väčší muž na to, aby pili iného muža pod stolom, ale v skutočnosti sa robia viac ženskými a pokiaľ nemajú extrémne vysoké hladiny testosterónu, prejaví sa to až časom. Ďalším dôvodom pre mužské prsia je, samozrejme, nadváha. Dva dôvody, prečo spolu hormóny a hmotnosť úzko súvisia, a znížením celkového telesného tuku zaznamenáte výrazné zlepšenia a nakoniec zmiznú.

Cvičenie, ako sa zbaviť mužských pŕs

Pre mužské prsia nie sú typy cvičení až také dôležité, pokiaľ robíte veľa kardio a aeróbnych cvičení s nejakým silovým tréningom (vzpieranie). Jedným z mojich obľúbených cvikov na odstránenie prsníkov a spaľovanie tukov je burpees. Základné kroky pre burpees sú:

– Drepovanie

– Padajúci

– Zatlačte nahor

– Z drepu vyskočte čo najvyššie

- Opakujte

Inšpirované Normanom Planckom