Vaja, da se znebite moških jošk - Hujšanje z moškimi joški

Vaja, da se znebite moških jošk - Hujšanje z moškimi joški

Kaj povzroča moške prsi?

Moške prsi so v puberteti zelo pogoste. Torej, če ste približno teh let in vas skrbi odvečna maščoba okoli prsi ali moških prsi, vam ni treba skrbeti, saj je vaše telo v fazi, ko hormoni ponorijo in se čez čas umirijo.

Vsi dečki se med puberteto ne razvijejo moških prsi, saj so te povezane predvsem s hormonom estrogenom, ki je odgovoren za ženske lastnosti. Ni vam treba skrbeti, da imamo vsi različne ravni estrogena in testosterona v telesu. Moški hormon lahko povečamo tako, da se izogibamo izdelkom, ki povečujejo estrogen, kot so sojini izdelki in alkohol. (Alkohol zavira moške hormone in skoraj takoj vpliva na raven testosterona)

Nekateri verjamejo, da so večji moški, če pijejo drugega moškega pod mizo, vendar se dejansko naredijo bolj ženstvene in razen če imajo izjemno visoko raven testosterona, se bo to pokazalo čez čas. Drugi razlog za moške joške je seveda prekomerna teža. Dva razloga, zakaj sta hormon in teža tesno povezana, in z zmanjšanjem splošne telesne maščobe boste opazili pomembne izboljšave, ki bodo sčasoma izginile.

Vaje, da se znebite moških prsi

Za moške prsi vrste vaj niso tako pomembne, če izvajate veliko kardio in aerobne vadbe z nekaj vadbe za moč (dvigovanje uteži). Ena mojih najljubših vaj za odstranjevanje prsi in kurjenje maščobe je burpees. Osnovni koraki za burpee so:

– Počepi

– Padec

– Potisnite navzgor

– Iz počepa skočite čim višje

- Ponovi

Navdih Normana Plancka