锻炼去除男性胸部 - 男性胸部减肥

锻炼去除男性胸部 - 男性胸部减肥

男人乳房变大的原因是什么？

男性乳房在青春期非常常见。所以，如果你在这个年龄段，担心胸部或男性胸部周围多余的脂肪，你不必担心，因为你的身体正处于荷尔蒙疯狂并随着时间的推移而平静下来的阶段。

并非所有男孩都会在青春期发育出男性乳房，因为这些乳房主要与雌激素有关，雌激素负责女性特征。无需担心，我们体内的雌激素和睾酮水平不同。 我们可以通过避免增加雌激素的产品（例如豆制品和酒精）来增强雄性激素。 （酒精会抑制雄性激素，对睾酮水平几乎立即产生影响）

有些人认为，在桌子底下和另一个男人喝酒，他们是一个更大的男人，但实际上，他们让自己变得更加女性化，除非他们的睾丸激素水平极高，否则随着时间的推移，这种情况就会表现出来。 当然，男人胸部的另一个原因是体重过重。 激素和体重的两个原因密切相关，通过减少全身脂肪，你会看到明显的改善，最终它们会消失。

消除男人乳房的运动

对于男性乳房来说，运动类型并不那么重要，只要进行大量的有氧运动和一些力量训练（举重）即可。 我最喜欢的去除乳房和燃烧脂肪的运动之一是波比跳。 波比跳的基本步骤是：

– 蹲下

– 坠落

- 俯卧撑

– 从深蹲中跳得尽可能高

- 重复

灵感来自诺曼·普朗克