Walking, Water and Weight Watchers: De 3 W'er til vægttab

Walking, Water and Weight Watchers: De 3 W'er til vægttab

Jeg har seriøst arbejdet på at tabe mig i omkring 2 1/2 måned, og mange mennesker har spurgt mig, hvad jeg gør for at få så succes. Jeg svarer: "De 3 W'er til vægttab!" Selvfølgelig ved de ikke, hvad de 3 W'er ved vægttab er, så jeg siger hurtigt til dem: "Gå, vand og vægtovervågere." Jeg ved, at dette ikke er en formel, der virker for alle, men det virker bestemt for mig! Vand er en essentiel væske, der kræves af alle. Gåture er en fremragende form for motion, og Weight Watchers er en verdenskendt vægttabsorganisation, der har hjulpet millioner af mennesker med at tabe sig og holde det væk for altid.

Gå:

At gå er en god kalorieforbrændingsøvelse, som de fleste af os har gjort det meste af vores liv. Udover et par gode vandrestøvler og behageligt tøj kræves der ikke andet udstyr, så prisen er rigtig! Det mest imponerende ved at gå er dog de sundhedsmæssige fordele. At gå er let for leddene og lindrer rygsmerter for nogle mennesker. Det har evnen til at sænke blodtrykket, sænke kolesterol, mindske risikoen for diabetes og hjertesygdomme, opbygge muskler og styrke knoglerne, og det fører selvfølgelig til vægttab! Prøv at gå mindst 10.000 skridt hver dag!

Jeg har tabt 24 1/2 pounds indtil videre, men bortset fra vægttabet, giver gåtur hver dag mig mulighed for at slappe af mentalt, og jeg føler, at det sænker min stress. Det sjove er, at jo mere jeg går, jo mere ser min krop og sind ud til at hige efter det. At gå er blevet en meget sund vane for mig

Vand:

En nylig undersøgelse viste, at efter at have drukket 17 oz. Både mænd og kvinder oplevede en stigning på 30 % i stofskiftet, der varede omkring 40 minutter.

For et par måneder siden holdt jeg op med at drikke sodavand og erstattede det med vand. Jeg kan allerede mærke en forskel i min hudtone, og det hjælper selvfølgelig på mit vægttab, fordi det fylder mig, og jeg er mindre tilbøjelig til at overspise. At drikke vand dagligt er bestemt en vane nu, og jeg har det meget bedre med det! Drik 8,8 oz. Glas vand hver dag for at øge dit vægttab!

Vægtvogtere:

Weight Watchers blev grundlagt af Jean Nidetch i begyndelsen af ​​1960'erne. Hun begyndte at holde små, uformelle sammenkomster i sit hjem for at diskutere vægttab. Disse små møder er vokset gennem årene, og nu er Weight Watchers vokset til et globalt fællesskab bestående af millioner af mennesker, der er dedikeret til at tabe sig.

Weight Watchers er et videnskabsbaseret program, der fremmer vægttab gennem sunde livsstilsændringer, herunder mental, følelsesmæssig og fysisk sundhed. Weight Watchers møder giver vægttabsmotivation, ernæring og træningsinformation og et behageligt miljø, hvor medlemmer og ledere støtter og opmuntrer hinanden. Der er hundredvis af spillesteder verden over, og Weight Watchers tilbydes nu online.

Min Weight Watchers-leder er fantastisk, og jeg ser frem til at tage til mit møde hver uge. Ikke alene er hun et vidunderligt forbillede, da hun selv har tabt 45 kilo, men hun har også en naturlig evne til at få det bedste frem i alle os, der trofast deltager i hendes møder. Hun væbner sig med videnskabsstøttet forskning, sin egen vægttabshistorie, motiverende citater, træningsråd og opskrifter. Alt sammen pakker hun ind i en varm sans for humor for at give os de værktøjer, vi har brug for i den kommende uge.

Hvis du har været frustreret over tidligere vægttabsforsøg, så prøv 3W vægttab. Det er den sunde måde at tabe sig på, og jeg er sikker på, at du vil blive glad for resultaterne!

Kontakt mig på med dine succeshistorier på candee@goingalltheweigh.com (uanset hvilken vægttabsmetode du brugte), og jeg vil lægge det op på min hjemmeside!

Inspireret af Candee Schneider