Promatrači hodanja, vode i težine: 3 W za mršavljenje

Promatrači hodanja, vode i težine: 3 W za mršavljenje

Ozbiljno radim na mršavljenju oko 2 i pol mjeseca i mnogi su me ljudi pitali što radim da bih bio tako uspješan. Odgovaram: "3 W za mršavljenje!" Naravno da ne znaju što su 3 W mršavljenja, pa im brzo kažem: "Hodanje, voda i promatrači težine." Znam da ovo nije formula koja svima odgovara, ali meni definitivno pali! Voda je neophodna tekućina koja je svima potrebna. Hodanje je izvrstan oblik tjelovježbe, a Weight Watchers je svjetski poznata organizacija za mršavljenje koja je pomogla milijunima ljudi smršaviti i zadržati težinu zauvijek.

Ići:

Hodanje je dobra vježba za sagorijevanje kalorija koju većina nas radi veći dio života. Osim dobrih planinarskih cipela i udobne odjeće, nikakva druga oprema nije potrebna, tako da je cijena prava! Ipak, najimpresivnija stvar kod hodanja su zdravstvene dobrobiti. Hodanje je lako za zglobove i ublažava bolove u leđima za neke ljude. Ima sposobnost snižavanja krvnog tlaka, snižavanja kolesterola, smanjenja rizika od dijabetesa i srčanih bolesti, izgradnje mišića i jačanja kostiju, a naravno dovodi i do mršavljenja! Pokušajte svaki dan hodati barem 10 000 koraka!

Do sada sam smršavio 24 1/2 funte, ali osim gubitka težine, svakodnevno hodanje omogućuje mi da se psihički opustim i osjećam da mi smanjuje stres. Smiješno je to što što više idem, čini se da moje tijelo i um više žude za tim. Hodanje mi je postalo vrlo zdrava navika

Voda:

Nedavna studija otkrila je da nakon ispijanja 17 oz. I muškarci i žene doživjeli su povećanje metabolizma od 30% koje je trajalo oko 40 minuta.

Prije nekoliko mjeseci prestala sam piti gazirana pića i zamijenila sam ih vodom. Već osjećam razliku u tonu svoje kože i, naravno, pomaže mi u naporima za mršavljenje jer me zasićuje i manje je vjerojatno da ću se prejedati. Svakodnevno pijenje vode sada je definitivno navika i zbog toga se osjećam puno bolje! Pijte 8,8 oz. Čaše vode svaki dan za brži gubitak težine!

Promatrači težine:

Weight Watchers osnovao je Jean Nidetch ranih 1960-ih. Počela je održavati mala, neformalna okupljanja u svom domu kako bi razgovarala o mršavljenju. Ovi mali sastanci rasli su tijekom godina i sada je Weight Watchers prerastao u globalnu zajednicu koju čine milijuni ljudi posvećenih mršavljenju.

Weight Watchers znanstveno je utemeljen program koji promiče mršavljenje promjenama zdravog načina života, uključujući mentalno, emocionalno i fizičko zdravlje. Sastanci Weight Watchersa pružaju motivaciju za mršavljenje, informacije o prehrani i vježbanju te ugodno okruženje u kojem se članovi i voditelji međusobno podržavaju i ohrabruju. Postoje stotine mjesta diljem svijeta, a Weight Watchers sada se nudi online.

Moj voditelj Weight Watchersa je nevjerojatan i radujem se što ću svaki tjedan ići na svoj sastanak. Ne samo da je prekrasan uzor, jer je i sama izgubila 45 funti, nego također ima prirodnu sposobnost izvući najbolje iz svih nas koji vjerno posjećujemo njezine sastanke. Naoružala se znanstveno potkrijepljenim istraživanjima, vlastitom pričom o mršavljenju, motivacijskim citatima, savjetima za vježbanje i receptima. Sve je umotala u topli smisao za humor kako bi nam pružila alate koji su nam potrebni za tjedan koji je pred nama.

Ako ste bili frustrirani prethodnim pokušajima mršavljenja, isprobajte 3W Weight Loss. To je zdrav način mršavljenja i siguran sam da ćete biti zadovoljni rezultatima!

Kontaktirajte me na sa svojim pričama o uspjehu na candee@goingalltheweigh.com (bez obzira koju ste metodu mršavljenja koristili) i objavit ću je na svojoj web stranici!

Inspiriran Candee Schneider