Mers pe jos, apă și Weight Watchers: Cele 3 W pentru pierderea în greutate

Mers pe jos, apă și Weight Watchers: Cele 3 W pentru pierderea în greutate

Lucrez serios la pierderea în greutate de aproximativ 2 luni și jumătate și mulți oameni m-au întrebat ce fac pentru a avea atât de succes. Răspund: „Cele 3 W pentru pierderea în greutate!” Bineînțeles că nu știu care sunt cele 3 W ale slăbirii, așa că le spun rapid: „Walking, Water and Weight Watchers”. Știu că aceasta nu este o formulă care funcționează pentru toată lumea, dar cu siguranță funcționează pentru mine! Apa este un lichid esențial care este solicitat de toată lumea. Mersul pe jos este o formă excelentă de exercițiu, iar Weight Watchers este o organizație de slăbit renumită în întreaga lume, care a ajutat milioane de oameni să piardă în greutate și să o mențină pentru totdeauna.

Merge:

Mersul pe jos este un exercițiu bun de ardere a caloriilor pe care cei mai mulți dintre noi l-am făcut în cea mai mare parte a vieții noastre. În afară de o pereche bună de bocanci de drumeție și îmbrăcăminte confortabilă, nu este nevoie de alt echipament, așa că prețul este corect! Cu toate acestea, cel mai impresionant lucru despre mers pe jos sunt beneficiile pentru sănătate. Mersul pe jos este ușor pentru articulații și ameliorează durerile de spate pentru unii oameni. Are capacitatea de a scădea tensiunea arterială, de a reduce colesterolul, de a reduce riscul de diabet și boli de inimă, de a construi mușchi și de a întări oasele și, desigur, duce la pierderea în greutate! Încercați să faceți cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi!

Până acum am slăbit 24 1/2 kilograme, dar pe lângă pierderea în greutate, mersul pe jos în fiecare zi îmi permite să mă relaxez mental și simt că îmi scade stresul. Lucrul amuzant este că, cu cât merg mai mult, cu atât corpul și mintea mea par să tânjească mai mult. Mersul pe jos a devenit un obicei foarte sănătos pentru mine

Apă:

Un studiu recent a constatat că, după ce a băut 17 oz. Atât bărbații, cât și femeile au experimentat o creștere cu 30% a metabolismului care a durat aproximativ 40 de minute.

Acum câteva luni am încetat să mai beau sifon și l-am înlocuit cu apă. Simt deja o diferență în tonul pielii și bineînțeles că mă ajută în eforturile mele de slăbire, deoarece mă umple și sunt mai puțin probabil să mănânc în exces. A bea apă zilnic este cu siguranță un obicei acum și mă simt mult mai bine pentru asta! Bea 8,8 oz. Pahare de apă în fiecare zi pentru a vă stimula pierderea în greutate!

Observatori de greutate:

Weight Watchers a fost fondată de Jean Nidetch la începutul anilor 1960. Ea a început să țină mici întâlniri informale în casa ei pentru a discuta despre pierderea în greutate. Aceste mici întâlniri au crescut de-a lungul anilor, iar acum Weight Watchers a devenit o comunitate globală formată din milioane de oameni dedicați pierderii în greutate.

Weight Watchers este un program bazat pe știință care promovează pierderea în greutate prin schimbări sănătoase ale stilului de viață, inclusiv sănătatea mentală, emoțională și fizică. Întâlnirile Weight Watchers oferă motivație pentru pierderea în greutate, informații despre nutriție și exerciții fizice și un mediu confortabil în care membrii și liderii se sprijină și se încurajează reciproc. Există sute de locații în întreaga lume, iar Weight Watchers este acum oferit online.

Liderul meu Weight Watchers este uimitor și aștept cu nerăbdare să merg la întâlnirea mea în fiecare săptămână. Nu numai că este un model minunat, care a slăbit ea însăși 45 de kilograme, dar are și o capacitate naturală de a scoate la iveală tot ce este mai bun din noi toți cei care participăm cu fidelitate la întâlnirile ei. Ea se înarmează cu cercetări susținute de știință, propria poveste de pierdere în greutate, citate motivaționale, sfaturi de exerciții fizice și rețete. Totul ea încheie într-un simț cald al umorului pentru a ne oferi instrumentele de care avem nevoie pentru săptămâna care urmează.

Dacă ați fost frustrat de încercările anterioare de scădere în greutate, încercați slăbirea 3W. Este modalitatea sănătoasă de a pierde în greutate și sunt sigur că vei fi mulțumit de rezultate!

Contactați-mă la cu poveștile voastre de succes la candee@goingalltheweigh.com (indiferent ce metoda de slabit ai folosit) si o voi posta pe site-ul meu!

Inspirat de Candee Schneider