لماذا يعد فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة خطأً كبيراً؟

لماذا يعد فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة خطأً كبيراً؟

كثير من الناس يريدون إنقاص الوزن واستعادة لياقتهم. إن هدف الكثيرين هو التخلص من الوزن والحصول على الجسم الذي اعتادوا عليه في سنوات شبابهم. عندما يبحث الناس عن طرق لإنقاص الوزن، يحاول الكثيرون العثور على خطة تسمح لهم بالحصول على لياقة بدنية دون الحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية. على الرغم من أنك قد تكره ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن عدم القيام بها من أجل فقدان الوزن يعد خطأً كبيرًا. ابدأ ببطء وقم بالارتقاء إلى مستوى التدريب المثالي إذا كنت تريده أن يكون بهذا السوء.

توفر لك التمارين الرياضية فوائد أكثر من مجرد حرق الدهون من جسمك. هل تفقد الوزن لتبدو أفضل، أو تكون أكثر صحة، أو كليهما؟ إذا كنت تريد أن تبدو أفضل، يمكنك القيام بذلك دون ممارسة الرياضة. إذا كنت تريد أن تكون أكثر صحة، فأنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة. إنه أمر رائع للصحة العامة وسيساعد في منع العديد من المشاكل الصحية المستقبلية. إذا لم تمارس الرياضة على الإطلاق، فقد تكون نحيفًا ولكنك لا تزال غير صحي.

التمرين يمنح جسمك قوة العضلات التي يحتاجها. هذا صحيح بشكل خاص عندما تبدأ في التقدم في السن. إذا فقدت كتلة جسمك من خلال فقدان العضلات، فسيكون من الصعب الحفاظ على وزنك وستبدو أكبر سنًا. عندما تستعيد كتلة عضلاتك، يستغرق الأمر سنوات لتبدو جيدة. كما أنه يشد البشرة ويتجنب المظهر المترهل الذي يحصل عليه معظم الناس من فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة. وهذا غير ممكن مع النظام الغذائي وحده.

لا يلتزم العديد من الأشخاص بخطط تناول الطعام طويلة المدى والتي تكون منخفضة بما يكفي من السعرات الحرارية للحفاظ على الوزن الزائد على المدى الطويل. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا وفقدت الوزن وعادت إلى تناول وجباتك المعتادة، فمن السهل جدًا استعادة كل الوزن مرة أخرى. مع ممارسة الرياضة، لديك فرصة أكبر للحفاظ على الوزن، حتى لو لم يكن نظامك الغذائي جيدًا كما كان عندما فقدت الوزن. ستساعدك ممارسة الرياضة على حرق السعرات الحرارية وستكون قادرًا على الحفاظ على وزنك.

التمرين مفيد أيضًا لصحة العظام والمفاصل. وبمرور الوقت، ستؤدي التأثيرات الصحية إلى تقوية هذه العضلات وستصبح العضلات المحيطة بمفاصلك أقوى. وهذا يضمن التنقل على المدى الطويل في سن الشيخوخة.

عند محاولة إنقاص الوزن، يتخلى الكثير من الناس عن ممارسة الرياضة. بينما يمكنك إنقاص الوزن بالنظام الغذائي وحده، فهذا خطأ كبير. اكتشف لماذا يعتبر فقدان الوزن مع ممارسة التمارين الرياضية هو الأفضل بالنسبة لك الآن وعلى المدى الطويل.

مستوحاة من فيل روش