Защо да отслабнете без упражнения е голяма грешка

Защо да отслабнете без упражнения е голяма грешка

Много хора искат да отслабнат и да се върнат във форма. Това е цел на мнозина да хвърлят килограми и да имат тялото, което са имали в по -младите си години. Когато хората търсят начини да отслабнат, мнозина се опитват да намерят план, който да им позволи да влязат във форма, без да се налага да упражняват или да тренират. Въпреки че може да мразите упражненията, да не го правите за отслабването си е голяма грешка. Започнете бавно и надградете идеала за обучение, ако искате да е толкова лошо.

Упражнението ви предлага повече ползи, отколкото просто изгаряте мазнини от тялото си. Отслабвате ли, за да изглеждате по -добре, да бъдете по -здрави или и двете? Ако искате да изглеждате по -добре, можете да го направите, без да упражнявате. Ако искате да сте по -здрави, имате нужда от упражнения. Той е чудесен за цялостното здраве и ще помогне за предотвратяване на много бъдещи здравословни проблеми. Ако изобщо не спортувате, можете да сте слаби, но все пак нездравословни.

Упражнението дава на тялото ви мускулния тонус, от който се нуждае. Това е особено вярно, когато започнете да остарявате. Ако загубите телесна маса чрез загубени мускули, ще бъде по -трудно да поддържате теглото си и ще изглеждате по -възрастни. Когато си върнете мускулната маса, са необходими години, за да изглеждате добре. Освен това тя стяга кожата ви и избягва провисването на външния вид, който повечето хора получават от отслабване, без да упражняват. Това не е възможно само с диета.

Много хора не се придържат към дългосрочните планове за хранене, които са достатъчно ниски в калориите, за да не поддържат цялата тежест от дългосрочно. Ако отидете на диета и отслабнете и се върнете да ядете редовното си хранене, е много лесно да спечелите цялата тежест назад. С упражненията имате по -голям шанс да запазите теглото, дори ако диетата ви не е толкова добра, колкото беше, когато отслабвате. Упражнението ще помогне за изгарянето на калории и ще можете да поддържате теглото си.

Упражнението също е полезно за вашето състояние на костите и ставите. С течение на времето здравословните въздействия ще засилят тези и мускулите около ставите ви ще станат по -силни. Това гарантира дългосрочната мобилност в напреднала възраст.

Когато се опитват да отслабнат, много хора се отказват от упражнения. Въпреки че можете да отслабнете само за диетата, това е голяма грешка. Разберете защо отслабването с навика за упражнения е най -доброто за вас сега и в дългосрочен план.

Вдъхновен от Фил Реш