Miks kaalu kaotamine ilma treeninguta on suur viga

Miks kaalu kaotamine ilma treeninguta on suur viga

Paljud inimesed tahavad kaalust alla võtta ja vormi tagasi saada. Paljude eesmärk on naelad ja omada keha, mis neil oli noorematel aastatel. Kui inimesed otsivad kaalu kaotamise võimalusi, proovivad paljud leida plaani, mis võimaldab neil vormi saada, ilma et peaksid trenni ega trenni. Ehkki võite treenida, on selle kaalulanguse tegemine suur viga. Alustage aeglaselt ja tehke treeningu ideaalile, kui soovite, et see nii halb oleks.

Treening pakub teile rohkem eeliseid kui lihtsalt kehast rasva põletamine. Kas kaotate kaalu, et parem välja näha, olla tervislikum või mõlemad? Kui soovite paremini välja näha, saate seda teha ilma treenimata. Kui soovite olla tervislikum, vajate treenimist. See sobib suurepäraselt üldise tervise jaoks ja aitab vältida paljusid tulevasi terviseprobleeme. Kui te üldse ei treeni, võite olla õhuke, kuid siiski ebatervislik.

Treening annab teie kehale vajaliku lihastooni. See kehtib eriti siis, kui hakkate vananema. Kui kaotate kaotatud lihaste kaudu kehamassi, on oma kehakaalu raskem säilitada ja näete vanem. Kui saate lihasmassi tagasi, kulub hea välja nägemine aastaid. See pingutab ka teie nahka ja väldib ränka välimust, mida enamik inimesi kaalu kaotamisest ilma treenimata saab. Ainuüksi dieedi korral pole see võimalik.

Paljud inimesed ei pea kinni pikaajalistest söömisplaanidest, mis on piisavalt madalad kalorid, et kogu kaalu pikaajaliselt hoida. Kui lähete dieedile ja kaotate kaalu ning lähete tagasi tavaliste söögikordade söömise juurde, on väga lihtne kogu kaalu tagasi saada. Treeningu korral on teil suurem võimalus raskust eemal hoida, isegi kui teie dieet pole nii hea kui see oli, kui kaotasite. Treenimine aitab põletada kaloreid ja saate oma kaalu säilitada.

Treening on hea ka teie luu ja ühise tervisega. Aja jooksul tugevdavad tervislikud mõjud neid ja teie liigeste ümbritsevad lihased muutuvad tugevamaks. See tagab pikaajalise liikuvuse vanas eas.

Kaalu kaotamise korral loobuvad paljud inimesed treeningutest. Kuigi saate ainult dieedil kaalust alla võtta, on see suur viga. Uurige, miks kaalu kaotamine treeningharjumusega on teile kõige parem nüüd ja pikas perspektiivis.

Inspireeritud Phil Reuschist