Miért nagy hiba a fogyás edzés nélkül

Miért nagy hiba a fogyás edzés nélkül

Sokan szeretnének fogyni és újra formába lendülni. Sokak célja, hogy megszabaduljanak a kilóktól, és olyan testet kapjanak, mint fiatalabb éveikben. Amikor az emberek a fogyás módját keresik, sokan megpróbálnak olyan tervet találni, amely lehetővé teszi számukra, hogy edzés vagy edzés nélkül is formába lendüljenek. Bár lehet, hogy utálod a testmozgást, nagy hiba, ha nem teszed meg a fogyásod érdekében. Kezdje lassan, és építse fel az edzésideált, ha azt akarja, hogy ez olyan rossz legyen.

Az edzés több előnnyel jár, mint a zsírégetés a szervezetből. Azért fogysz, hogy jobban nézz ki, egészségesebb legyél, vagy mindkettő? Ha jobban szeretnél kinézni, edzés nélkül is megteheted. Ha egészségesebb akarsz lenni, akkor mozgásra van szükséged. Nagyszerű az általános egészségre, és segít megelőzni számos jövőbeni egészségügyi problémát. Ha egyáltalán nem sportol, vékony lehet, de egészségtelen.

Az edzés megadja a testednek a szükséges izomtónust. Ez különösen igaz, amikor elkezd öregedni. Ha elveszíti a testtömegét az elvesztett izomzat miatt, nehezebb lesz megtartani a súlyát, és idősebbnek fog kinézni. Ha visszaszerzi az izomtömegét, évekbe telik, amíg jól néz ki. Ezenkívül feszesíti a bőrt, és elkerüli a megereszkedett megjelenést, amelyet a legtöbb ember akkor kap, ha edzés nélkül fogy. Ez önmagában diétával nem lehetséges.

Sokan nem ragaszkodnak a hosszú távú étkezési tervekhez, amelyek elég alacsony kalóriatartalmúak ahhoz, hogy hosszú távon valóban megszabaduljanak a súlyuktól. Ha fogyókúrázol, és visszatérsz a szokásos étkezéshez, nagyon könnyű visszahízni. A testmozgással nagyobb esélyed van a súlyod csökkentésére, még akkor is, ha az étrended nem olyan jó, mint a fogyáskor. Az edzés segít a kalóriák elégetésében, és képes lesz megtartani a súlyát.

A testmozgás jót tesz a csontok és ízületek egészségének is. Idővel az egészséges hatások megerősítik ezeket, és az ízületek körüli izmok megerősödnek. Ez biztosítja a hosszú távú mobilitást idős korban.

Amikor fogyni próbálnak, sokan lemondanak a testmozgásról. Bár pusztán diétával le lehet fogyni, ez nagy hiba. Tudja meg, miért a legjobb Önnek a testmozgással történő fogyás most és hosszú távon.

Phil Reusch ihlette