Perché perdere peso senza sport è un grosso errore

Perché perdere peso senza sport è un grosso errore

Molte persone vogliono perdere peso e tornare in forma. È un obiettivo di molti ridurre i chili e avere il corpo che avevano nei loro anni più giovani. Quando le persone cercano modi per perdere peso, molti cercano di trovare un piano che consenta loro di mettersi in forma senza dover esercitare o allenarsi. Sebbene tu possa avere sport, è un grosso errore non farlo per la tua perdita di peso. Inizia lentamente e costruisci con l'ideale dell'allenamento se è così male.

L'esercizio fisico ti offre più vantaggi del semplice bruciare i grassi dal tuo corpo. Decollare per avere un aspetto migliore, essere più sano o entrambi? Se vuoi avere un aspetto migliore, puoi farlo senza sport. Se vuoi essere più sano, hai bisogno di movimento. È ottimo per la salute generale e contribuirà a evitare molti problemi di salute futuri. Se non ti alleni affatto, puoi essere magro, ma comunque malsano.

L'esercizio fisico dà al tuo corpo il tono muscolare di cui ha bisogno. Questo vale in particolare se inizi a invecchiare. Se perdi la massa corporea attraverso i muscoli persi, è più difficile mantenere il tuo peso e sembrerai più vecchio. Se riavvi la massa muscolare, ci vogliono anni per avere un bell'aspetto. Inoltre, stringe la pelle ed evita la cassa che la maggior parte ottiene dalla perdita di peso senza fare sport. Questo non è possibile solo con la nutrizione.

Molte persone non aderiscono a piani nutrizionali a lungo termine che sono abbastanza a basso contenuto di calorie da mantenere l'intero peso a lungo termine. Se fai una dieta e perdi peso e consumi di nuovo i tuoi pasti normali, è molto facile aumentare di peso. Con il movimento hai maggiori possibilità di mantenere il peso, anche se la tua dieta non è buona come per perdere peso. L'esercizio aiuterà a bruciare calorie e sarai in grado di mantenere il tuo peso.

Il movimento è anche buono per l'osso e la salute articolare. Nel tempo, questi sono rafforzati da effetti sani e i muscoli intorno alle articolazioni diventano più forti. Ciò garantisce nella mobilità a lungo termine nella vecchiaia.

Molti fanno a meno di sport quando si perdono peso. Mentre puoi perdere con una dieta da solo, questo è un grosso errore. Scopri perché la perdita di peso è la migliore per te con l'abitudine di allenarti ora e a lungo termine.

Ispirato da Phil Reusch