Hvorfor gå ned i vekt uten trening er en stor feil

Hvorfor gå ned i vekt uten trening er en stor feil

Mange ønsker å gå ned i vekt og komme i form igjen. Det er et mål for mange å gå ned kiloene og ha den kroppen de pleide å ha i sine yngre år. Når folk ser etter måter å gå ned i vekt på, prøver mange å finne en plan som lar dem komme i form uten å trene eller trene. Selv om du kanskje hater trening, er det en stor feil å ikke gjøre det for vekttapet. Start sakte og bygg deg opp til treningsidealet hvis du vil at det skal være så ille.

Trening gir deg flere fordeler enn bare å brenne fett fra kroppen din. Går du ned i vekt for å se bedre ut, bli sunnere eller begge deler? Hvis du vil se bedre ut, kan du gjøre det uten å trene. Hvis du vil bli sunnere, trenger du trening. Det er flott for den generelle helsen og vil bidra til å forhindre mange fremtidige helseproblemer. Hvis du ikke trener i det hele tatt, kan du være tynn, men fortsatt usunn.

Trening gir kroppen den muskeltonen den trenger. Dette gjelder spesielt når du begynner å bli eldre. Hvis du mister kroppsmasse gjennom tapte muskler, vil det være vanskeligere å holde vekten og du vil se eldre ut. Når du får tilbake muskelmassen, tar det år å se bra ut. Det strammer også huden din og unngår det slappe utseendet som de fleste får av å gå ned i vekt uten å trene. Dette er ikke mulig med diett alene.

Mange mennesker holder seg ikke til langsiktige spiseplaner som er lave nok i kalorier til å virkelig holde all vekten nede på lang sikt. Går du på diett og går ned i vekt og går tilbake til å spise de vanlige måltidene dine, er det veldig enkelt å få opp all vekten tilbake. Med trening har du større sjanse for å holde vekten, selv om kostholdet ditt ikke er like bra som det var da du gikk ned i vekt. Trening vil bidra til å forbrenne kalorier og du vil kunne holde vekten.

Trening er også bra for bein- og leddhelsen. Over tid vil sunne effekter styrke disse og musklene rundt leddene dine vil bli sterkere. Dette sikrer langsiktig mobilitet i alderdommen.

Når de prøver å gå ned i vekt, er det mange som gir avkall på trening. Selv om du kan gå ned i vekt på dietten alene, er dette en stor feil. Finn ut hvorfor det å gå ned i vekt med en vane med trening er best for deg nå og på lang sikt.

Inspirert av Phil Reusch