Por que perder peso sem exercício é um grande erro

Por que perder peso sem exercício é um grande erro

Muitas pessoas querem perder peso e voltar à forma. O objetivo de muitos é perder peso e ter o corpo que costumavam ter na juventude. Quando as pessoas procuram maneiras de perder peso, muitas tentam encontrar um plano que lhes permita entrar em forma sem ter que fazer exercícios ou malhar. Embora você possa odiar exercícios, não praticá-los para perder peso é um grande erro. Comece devagar e desenvolva o treinamento ideal se quiser que seja tão ruim assim.

O exercício oferece mais benefícios do que apenas queimar gordura do corpo. Você está perdendo peso para ter uma aparência melhor, ser mais saudável ou ambos? Se você quiser ter uma aparência melhor, pode fazê-lo sem se exercitar. Se você quer ser mais saudável, precisa de exercícios. É ótimo para a saúde geral e ajudará a prevenir muitos problemas de saúde futuros. Se você não fizer nenhum exercício, poderá ficar magro, mas ainda assim não ser saudável.

O exercício dá ao corpo o tônus ​​muscular necessário. Isto é especialmente verdadeiro quando você começa a envelhecer. Se você perder massa corporal através da perda muscular, será mais difícil manter o peso e você parecerá mais velho. Quando você recupera sua massa muscular, leva anos para ficar bem. Também aperta a pele e evita a aparência flácida que a maioria das pessoas obtém ao perder peso sem fazer exercícios. Isso não é possível apenas com dieta.

Muitas pessoas não seguem planos alimentares de longo prazo que sejam baixos o suficiente em calorias para realmente manter todo o peso perdido no longo prazo. Se você fizer dieta e perder peso e voltar a fazer suas refeições regulares, é muito fácil recuperar todo o peso. Com exercícios, você tem maiores chances de manter o peso, mesmo que sua dieta não seja tão boa quanto era quando você perdeu peso. O exercício ajudará a queimar calorias e você será capaz de manter seu peso.

O exercício também é bom para a saúde dos ossos e das articulações. Com o tempo, os impactos saudáveis ​​irão fortalecê-los e os músculos ao redor das articulações ficarão mais fortes. Isto garante mobilidade a longo prazo na velhice.

Ao tentar perder peso, muitas pessoas renunciam aos exercícios. Embora você possa perder peso apenas com dieta, isso é um grande erro. Descubra por que perder peso com o hábito de praticar exercícios é melhor para você agora e no longo prazo.

Inspirado por Phil Reusch