De ce pierderea în greutate fără exerciții fizice este o mare greșeală

De ce pierderea în greutate fără exerciții fizice este o mare greșeală

Mulți oameni vor să slăbească și să fie din nou în formă. Este un obiectiv al multora să reducă kilogramele și să aibă corpul pe care îl aveau în anii lor mai tineri. Când oamenii caută modalități de a slăbi, mulți încearcă să găsească un plan care să le permită să se formeze fără a fi nevoie să facă exerciții sau să se antreneze. În timp ce este posibil să aveți sport, este o mare greșeală să nu faceți acest lucru pentru pierderea în greutate. Începeți încet și construiți cu idealul de antrenament dacă este atât de rău.

Exercițiile fizice vă oferă mai multe avantaje decât arderea grăsimilor din corp. Scoateți să arătați mai bine, să fiți mai sănătoși sau ambele? Dacă doriți să arătați mai bine, puteți face acest lucru fără sport. Dacă doriți să fiți mai sănătoși, aveți nevoie de mișcare. Este excelent pentru sănătatea generală și va ajuta la evitarea multor probleme viitoare de sănătate. Dacă nu te antrenezi deloc, poți fi subțire, dar totuși nesănătos.

Exercițiile fizice oferă corpului tău tonul muscular de care are nevoie. Acest lucru se aplică în special dacă începeți să îmbătrâniți. Dacă pierdeți masa corporală prin mușchii pierduți, este mai dificil să vă păstrați greutatea și veți arăta mai în vârstă. Dacă îți recuperezi masa musculară, este nevoie de ani de zile să arăți bine. De asemenea, îți întărește pielea și evită scârțâitul care cel mai mult obțin din pierderea în greutate fără a face sport. Acest lucru nu este posibil doar cu nutriția.

Mulți oameni nu respectă planurile nutritive pe termen lung, care au un nivel scăzut de calorii suficient pentru a menține cu adevărat întreaga greutate pe termen lung. Dacă faceți o dietă și pierdeți în greutate și consumați din nou mesele normale, este foarte ușor să câștigați din nou în greutate. Cu mișcare aveți o șansă mai mare de a menține greutatea, chiar dacă dieta dvs. nu este la fel de bună ca atunci când pierdeți în greutate. Exercițiul va ajuta la arderea caloriilor și veți putea să vă păstrați greutatea.

Mișcarea este bună și pentru sănătatea oaselor și a articulațiilor. De -a lungul timpului, acestea sunt consolidate de efecte sănătoase și mușchii din jurul articulațiilor lor devin mai puternici. Acest lucru asigură mobilitatea pe termen lung la bătrânețe.

Mulți fac fără sport atunci când slăbesc. În timp ce puteți pierde doar cu o dietă, aceasta este o mare greșeală. Aflați de ce pierderea în greutate este cea mai bună pentru dvs., cu obiceiul de a antrena acum și pe termen lung.

Inspirat de Phil Reusch