Suche
Prečo chudnúť bez cvičenia je veľká chyba
Veľa ľudí chce schudnúť a vrátiť sa do formy. Cieľom mnohých je zhodiť kilá a mať telo ako v mladšom veku. Keď ľudia hľadajú spôsoby, ako schudnúť, mnohí sa snažia nájsť plán, ktorý im umožní dostať sa do formy bez toho, aby museli cvičiť alebo cvičiť. Aj keď môžete cvičenie nenávidieť, nerobiť ho pre svoje chudnutie je veľká chyba. Začnite pomaly a stavajte sa k ideálu tréningu, ak chcete, aby to bolo také zlé. Cvičenie vám dá viac...
Prečo chudnúť bez cvičenia je veľká chyba
Veľa ľudí chce schudnúť a vrátiť sa do formy. Cieľom mnohých je zhodiť kilá a mať telo ako v mladšom veku. Keď ľudia hľadajú spôsoby, ako schudnúť, mnohí sa snažia nájsť plán, ktorý im umožní dostať sa do formy bez toho, aby museli cvičiť alebo cvičiť. Aj keď môžete cvičenie nenávidieť, nerobiť ho pre svoje chudnutie je veľká chyba. Začnite pomaly a stavajte sa k ideálu tréningu, ak chcete, aby to bolo také zlé.
Cvičenie vám ponúka viac výhod ako len spaľovanie tukov z tela. Chudnete, aby ste vyzerali lepšie, boli zdravší alebo oboje? Ak chcete vyzerať lepšie, môžete to urobiť bez cvičenia. Ak chcete byť zdravší, potrebujete pohyb. Je to skvelé pre celkové zdravie a pomôže predchádzať mnohým budúcim zdravotným problémom. Ak vôbec necvičíte, môžete byť síce štíhli, no stále nezdraví.
Cvičenie dodá vášmu telu svalový tonus, ktorý potrebuje. Platí to najmä vtedy, keď začínate starnúť. Ak stratíte telesnú hmotu stratou svalov, bude ťažšie udržať si váhu a budete vyzerať staršie. Keď získate späť svoju svalovú hmotu, trvá roky, kým budete vyzerať dobre. Tiež napína vašu pokožku a vyhýba sa ochabnutému vzhľadu, ktorý väčšina ľudí získa pri chudnutí bez cvičenia. To nie je možné len pomocou diéty.
Mnoho ľudí sa nedrží dlhodobých stravovacích plánov, ktoré majú dostatočne nízky obsah kalórií na to, aby si udržali všetku váhu dlhodobo. Ak sa dáte na diétu, schudnete a vrátite sa k pravidelným jedlám, je veľmi ľahké pribrať všetku váhu späť. S cvičením máte väčšiu šancu udržať si váhu, aj keď vaša strava nie je taká dobrá, ako keď ste schudli. Cvičenie pomôže spáliť kalórie a budete si môcť udržať svoju váhu.
Cvičenie je dobré aj pre zdravie kostí a kĺbov. Zdravé nárazy ich časom posilnia a svaly okolo kĺbov sa stanú silnejšími. To zabezpečuje dlhodobú mobilitu v starobe.
Keď sa snažia schudnúť, veľa ľudí sa zrieka cvičenia. Aj keď môžete schudnúť iba diétou, je to veľká chyba. Zistite, prečo je chudnutie so zvykom cvičiť pre vás najlepšie teraz a z dlhodobého hľadiska.
Inšpirované Philom Reuschom