Varför gå ner i vikt utan träning är ett stort misstag

Varför gå ner i vikt utan träning är ett stort misstag

Många vill gå ner i vikt och komma tillbaka i form. Det är ett mål för många att gå ner i kilon och få den kropp de brukade ha i sina yngre år. När människor letar efter sätt att gå ner i vikt försöker många hitta en plan som gör att de kan komma i form utan att behöva träna eller träna. Även om du kanske hatar träning, är det ett stort misstag att inte göra det för din viktminskning. Börja långsamt och bygg upp till träningsidealet om du vill att det ska vara så illa.

Träning ger dig fler fördelar än att bara bränna fett från din kropp. Går du ner i vikt för att se bättre ut, bli friskare eller både och? Om du vill se bättre ut kan du göra det utan att träna. Om du vill bli friskare behöver du motion. Det är bra för den allmänna hälsan och hjälper till att förebygga många framtida hälsoproblem. Om du inte tränar alls kan du vara smal men ändå ohälsosam.

Träning ger din kropp den muskeltonus den behöver. Detta gäller särskilt när du börjar bli äldre. Om du tappar kroppsmassa genom förlorade muskler blir det svårare att hålla vikten och du kommer att se äldre ut. När du får tillbaka din muskelmassa tar det år att se bra ut. Den stramar också upp din hud och undviker den slappa looken som de flesta får av att gå ner i vikt utan att träna. Detta är inte möjligt med enbart diet.

Många människor håller sig inte till långsiktiga matplaner som är tillräckligt låga i kalorier för att verkligen hålla all vikt nere på lång sikt. Om du går på en diet och går ner i vikt och går tillbaka till att äta dina vanliga måltider är det väldigt lätt att få tillbaka all vikt. Med träning har du större chans att hålla vikten, även om din kost inte är lika bra som den var när du gick ner i vikt. Att träna hjälper till att bränna kalorier och du kommer att kunna behålla din vikt.

Träning är också bra för din ben- och ledhälsa. Med tiden kommer hälsosamma effekter att stärka dessa och musklerna runt dina leder kommer att bli starkare. Detta säkerställer långvarig rörlighet i hög ålder.

När de försöker gå ner i vikt är det många som avstår från träning. Även om du kan gå ner i vikt på enbart diet, är detta ett stort misstag. Ta reda på varför gå ner i vikt med vanan att träna är bäst för dig nu och på lång sikt.

Inspirerad av Phil Reusch