为什么不运动减肥是一个大错误

为什么不运动减肥是一个大错误

许多人想要减肥并恢复体形。 许多人的目标是减肥并拥有年轻时的身材。 当人们寻找减肥方法时，许多人试图找到一种无需锻炼即可保持体形的计划。 虽然你可能讨厌运动，但不运动来减肥是一个很大的错误。 如果您希望训练效果那么糟糕，请慢慢开始并逐渐达到理想的训练效果。

锻炼给您带来的好处不仅仅是燃烧体内的脂肪。 您减肥是为了看起来更好、更健康，还是两者兼而有之？ 如果你想看起来更好，不运动也可以做到。 如果你想变得更健康，你需要锻炼。 它对整体健康非常有益，并将有助于预防许多未来的健康问题。 如果你根本不运动，你可能会瘦，但仍然不健康。

锻炼可以为您的身体提供所需的肌肉张力。 当你开始变老时尤其如此。 如果你因失去肌肉而失去体重，你将更难保持体重，而且你会看起来更老。 当你恢复肌肉质量时，需要数年时间才能看起来很好。 它还可以收紧皮肤，避免大多数人因不运动而减肥而出现的下垂外观。 仅靠饮食是不可能做到这一点的。

许多人没有坚持热量足够低的长期饮食计划，无法真正长期保持体重。 如果你节食并减肥，然后恢复正常饮食，那么体重很容易反弹。 通过锻炼，即使您的饮食不如减肥时那么好，您也有更大的机会保持体重。 锻炼将有助于燃烧卡路里，您将能够保持体重。

运动也有利于骨骼和关节健康。 随着时间的推移，健康的冲击会增强这些肌肉，关节周围的肌肉也会变得更强壮。 这确保了老年时的长期活动能力。

当试图减肥时，许多人放弃了锻炼。 虽然仅靠节食就可以减肥，但这是一个很大的错误。 了解为什么通过锻炼的习惯来减肥对您现在和长远来说都是最好的。

灵感来自菲尔·罗伊施