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¿Qué es la autosugestión y puede ayudarte a perder peso?
La autosugestión no es una palabrería de la Nueva Ola, sino una técnica psicológica que se ha utilizado durante más de un siglo. La autosugestión utiliza el poder de su subconsciente para influir en su comportamiento. ¿Pero puede beneficiarte? Hay una expresión que dice que eres lo que piensas. Todos somos producto de la suma de nuestros pensamientos. Sólo estamos limitados por el techo que nos hemos fijado en nuestras propias mentes. La forma en que te imaginas y te ves a ti mismo (autoimagen) es crucial para tu éxito y felicidad a largo plazo. Tu comportamiento y los hábitos que desarrollas se deben en parte a...
¿Qué es la autosugestión y puede ayudarte a perder peso?
La autosugestión no es una palabrería de la Nueva Ola, sino una técnica psicológica que se ha utilizado durante más de un siglo. La autosugestión utiliza el poder de su subconsciente para influir en su comportamiento. ¿Pero puede beneficiarte?
Hay una expresión que dice que eres lo que piensas. Todos somos producto de la suma de nuestros pensamientos. Sólo estamos limitados por el techo que nos hemos fijado en nuestras propias mentes. La forma en que te imaginas y te ves a ti mismo (autoimagen) es crucial para tu éxito y felicidad a largo plazo. Tu comportamiento y los hábitos que desarrollas se deben en parte a tus patrones de pensamiento.
¿Qué es la autosugestión?
La autosugestión se basa en el concepto de que para cambiar nuestro comportamiento, características o hábitos, primero debemos cambiar nuestra forma de pensar. La autosugestión se utiliza a menudo en programas de superación personal para lograr un objetivo específico, como por ejemplo:
- Gewicht verlieren
- Aufhören zu rauchen
- Mehr Vertrauen
- Reichtum anziehen
- Verbesserung der sportlichen Leistung
- Eine Phobie heilen
Con la autosugestión, su mente subconsciente se llena periódicamente de instrucciones positivas. Su subconsciente recibe constantemente información a través de sus sentidos, pero gran parte de ella es negativa. Tu mente consciente actúa sobre la información absorbida por tu mente subconsciente. Una forma de lograrlo es utilizar afirmaciones. Se trata de afirmaciones positivas que repites habitualmente, normalmente al despertar y antes de irte a dormir. Estas declaraciones se aplican a cualquier cosa que quieras lograr. Para que la autosugestión funcione, es necesario despejar la mente de los pensamientos negativos a medida que surgen.
Utilice declaraciones de "yo soy"
Sus sugerencias deben estar relacionadas con un resultado u objetivo que desee. Las declaraciones positivas que comienzan con las palabras Yo soy pueden ser realmente muy poderosas. Esto se debe a que estás haciendo una declaración en el presente que se relaciona directamente contigo. Por ejemplo, si tu objetivo es perder peso, puedes utilizar las siguientes afirmaciones:
Cada día estoy más delgada.
Perderé 15 libras.
Como sano todos los días.
Estoy cada vez más en forma y más fuerte.
Me veo mejor que nunca.
¿Puede la autosugestión funcionar para mí?
Al principio, la autosugestión le resultará muy extraña y puede que se sienta un poco tonto, pero continúe con ella. También necesita aportar una convicción real a su programa de autosugestión y creer que realmente funcionará para usted. Practica la autosugestión todos los días y comienza a verte como quieres ser.
Autosugestión y pérdida de peso.
La autosugestión puede ayudarle a perder peso, pero también necesita una dieta saludable y un programa de ejercicios. Imagínese luciendo delgado y saludable. Imagina intensamente cómo te sentirás y qué vestirás. Construya imágenes positivas en su mente, respaldadas por sugerencias positivas en forma de afirmaciones. Te ayudará a cambiar tus hábitos alimenticios.
Haz de tu subconsciente un lugar lleno de positividad y utiliza el poder de la autosugestión.
Inspirado por Chris Waddington