Mis on automaatne soovitus ja kas see aitab teil kaalust alla võtta?

Mis on automaatne soovitus ja kas see aitab teil kaalust alla võtta?

Autosuggestion ei ole New Wave'i mõmm, vaid psühholoogiline tehnika, mida on kasutatud juba üle sajandi. Automaatne soovitus kasutab teie alateadvuse jõudu teie käitumise mõjutamiseks. Kuid kas see võib teile kasuks tulla?

On väljend, mis ütleb, et olete see, mida arvate. Me kõik oleme oma mõtete summa produktid. Meid piirab vaid lagi, mille oleme enda meelest seadnud. See, kuidas te end ette kujutate ja näete (minapilt), on teie pikaajalise edu ja õnne jaoks ülioluline. Teie käitumine ja väljakujunenud harjumused on osaliselt tingitud teie mõttemustritest.

Mis on automaatne soovitus?

Autosugestioon põhineb kontseptsioonil, et oma käitumise, omaduste või harjumuste muutmiseks peame esmalt muutma oma mõtlemist. Automaatsoovitust kasutatakse sageli enesetäiendusprogrammides konkreetse eesmärgi saavutamiseks, näiteks:

• Gewicht verlieren
• Aufhören zu rauchen
• Mehr Vertrauen
• Reichtum anziehen
• Verbesserung der sportlichen Leistung
• Eine Phobie heilen

Autosugestiga täitub teie alateadvus regulaarselt positiivsete juhistega. Teie alateadvus võtab pidevalt teavet teie meelte kaudu, kuid suur osa sellest on negatiivne. Teie teadlik meel toimib teie alateadvuse neelatud teabe põhjal. Üks viis selle saavutamiseks on kinnituste kasutamine. Need on positiivsed väited, mida kordate regulaarselt, tavaliselt ärgates ja enne magamaminekut. Need väited kehtivad kõige kohta, mida soovite saavutada. Selleks, et automaatsugestsioon töötaks, peate puhastama oma meele negatiivsetest mõtetest, kui need tekivad.

Kasutage avaldusi I Am

Teie ettepanekud peaksid olema seotud soovitud tulemuse või eesmärgiga. Positiivsed avaldused, mis algavad sõnadega mina olen, võivad olla tõesti väga võimsad. Seda seetõttu, et teete olevikus avalduse, mis on teiega otseselt seotud. Näiteks kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, võite kasutada järgmisi väiteid:

Ma muutun iga päevaga saledamaks.

Ma kaotan 15 naela.

Toitun iga päev tervislikult.

Ma muutun vormis ja tugevamaks.

Ma näen parem välja kui kunagi varem.

Kas automaatne soovitus võib minu jaoks töötada?

Alguses tundub automaatsugestsioon teile väga võõras ja võite end veidi tobedana tunda, kuid jääge sellest kinni. Samuti peate oma automaatsoovitusprogrammi viima tõelise veendumuse ja uskuma, et see teie jaoks tõesti toimib. Harjutage iga päev automaatset soovitust ja hakake end nägema sellisena, nagu soovite.

Autosoovitus ja kaalulangus

Autosuggestion võib aidata teil kaalust alla võtta, kuid teil on vaja ka tervislikku toitumist ja treeningprogrammi. Kujutage ette, et näete sale ja terve välja. Kujutage intensiivselt ette, kuidas te end tunnete ja mida kannate. Looge oma mõtetes positiivseid pilte, mida toetavad positiivsed soovitused kinnituste kujul. See aitab teil oma toitumisharjumusi muuta.

Tee oma alateadvusest positiivsust täis koht ja kasuta autosugestiooni jõudu.

Inspireeritud Chris Waddingtonist